《小p娟の减脂日记》9.1~9.2

当我昨夜躺在宿舍的床上辗转反侧将近一个小时才睡着时，我就隐隐觉着今天的数据不会特别赏心悦目(｡•ˇ‸ˇ•｡)

咦，数据有一丝蹊跷

那么，除了睡眠因素需要改进之外

睡前应远离电子设备啊 再就是昨天午睡忘定闹钟

午睡一超过半小时当天下午准歇菜，晚上还忒难睡着…

本想去游泳的

因为学校游泳馆9.11就关闭了，还蛮想在闭馆前去游两三次的，毕竟一暑假都在生病不能去游，但昨天下午睡过头就全身无力，只得在宿舍待着看书看这看那

那么日常作息分析过了，看看最关键的饮食吧

Time：9.1早7:20--7:35 8:10--8.30 备注为用餐时间 15:30加餐 还有10g坚果 右下17:45-18:00            左上18:35-18:50

刚去补了下饮食热量评估，忽然想起来昨天室友从家回来的时候吃了一口她带回来的猪排三明治……

不估不知道，一算吓一跳

昨天早上饭前和中午饭后都喝了瓶苏打水，虽然没有热量但感觉有点多，体脂管理师是建议我一天喝一瓶就好。

此处也有一个疑问( •᷄ὤ•᷅)？我在想我的bm是不是因为肠道适宜益生菌生长的酸性环境被我的过量饮用呈碱性的苏打水给造成的…？

当然bm还有其他原因比如膳食纤维摄入不足，压力太大，睡眠不好等等

再一个记录分析

和脂肪分解有关的监测数据

还有查看了亲戚来访时间

要淡定啊 吸气呼…hhh