10-19同理心回顾小结

几个感悟收获：

1.上午练习时，小组小伙伴分享了企业，与父母，孩子，学校，夫妻等案例，透过感受，伙伴们给予反馈，感悟每人都带着自有的私人逻辑和原生家庭的烙印，透过分享，大家放下了固有的思维判断；

2.豺狗和长颈鹿模式，四只耳朵练习，学习练习长颈鹿的模式，同理别人和同理自己，需要刻意练习；

3.能量自检表，每月自检一次，找到优势催化弱项，诚实面对自己。

4.深刻了解到NVC人们做或不做某件事，都是基于内心的需要。

5.了解萨提亚模式的冰山，NVC冰山，理解信念，价值观和念头一样是意识层面的东西，而寻求内心真正需要，需要突破头脑中根深蒂固的可能禁锢我们的东西，活出自由的灵魂。

附赵老师今天学习内容：

AM:

1.四要素冥想及分享

伪同理心：

1）同理行为和念头

2）同理感受

真正同理心是同理需要！

找不到需要的原因：

1）对需要词汇表不熟

2）倾听感受不到位（30分钟的倾听要用20分钟倾听感受）

念头是中性的，再幸福的婚姻也有过5000次想离婚的念头，500次想掐死对方的想法。

2.扑克牌练习示范、小组练习、分享

PM:

1.自测及分享

我们教的不是局限性信念，我们教的是自由的灵魂。

2.需要的冥想示范（探索3个词语场景）、俩俩练习、分享

3.四只耳朵练习

1）4种说话方式统计

2）想想你最近常说的一句指责他人的话，写在本子上。小组互相分享这句话并把每个人的话都记录下来。

3）5人一组用20分钟完成练习

作业：

1）找人练习扑克牌

2）详细阅读手册31-41页

3）倾听录音第四讲“需要的空性”