共读006《重塑大脑重塑人生》想象能够锻炼心智

今天读了这本书，里面有一个很有意思的实验分享给你。

就是说人们可以通过想象去锻炼一种能力。书中说到：在心智练习中，一直重复的思考会加强现有的神经联结，而且创造出新的联结出来，这种行为在钢琴家身上特别明显。

钢琴家们必须常常在他的脑海中练习曲子，很多时候并没有真的坐在钢琴前面弹奏。

帕斯科-里昂做过这样的实验，找到两组重来没有弹过钢琴的人，教他们如何移动手指，让他们听到自己弹出来的声音。

其中一组是“心智练习组”，就是他们不用自己动手弹琴，只需要坐在钢琴前面想象自己在弹琴，也想象自己听到自己弹的琴声。每天两个小时，一个星期五天。

第二组呢，就是叫他们真正的弹钢琴，也是每天两个小时，一个星期五天。

当然实验没开始之前已经扫描过他们的大脑。经过一段时间的训练，两组人都弹奏相同的曲子，由计算机来测量他们的准确度。

结果令人惊讶的是，两个小组都学会了，也就是说他们的大脑都改变了，神经联结都有。当然随着时间的拉长，心智练习组的表现不如真正弹钢琴的那一组。但这也说明了想象是有用的。

为什么会这样呢？其实从神经科学观点来说，想象一个动作和实际执行其实差别不大。

他们还做过这样的实验，就是找到两组人，一组实际做运动，一组想象做运动，两组人都练习手指头的肌肉。实验结束后，实际运动组人的肌肉强度增加了30%，而想象组人的肌肉强度增加了22%。

有了这个实验结果，那些不想实际运动的人可以尝试一下，虽然效果没有实际运动那么好，但至少也是有效果的。

这充分说明大脑真的是具有可塑性，用进废退。

种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。
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