建立积极语言习惯

《积极婚姻家庭治疗》第五、六讲作业

    听完这两讲的内容，感触最深的就是平时没有积极的表达习惯。既有见惯不怪的心理，也有不愿表达的思维轨迹，为什么不愿表达呢？深入反思，内心还是没有真正的接纳对方的原生家庭的语言行为习惯，还是把对方身上的“缺点”看在眼里，记在心里。目前，只是做到了认识了对方原生家庭文化的特点，也理解这是生活给家人们刻画的印迹，也能够从内心尊重他们的信念与习惯，再深入思考，这个不接纳应该是源于我对配偶的一个理想化的想像与期盼，写到这里，我为爱人鸣不平，爱人是自己亲自选的，难道当初就没看清楚他的真面目吗？等到现在还在内心嫌恶，导致内心有爱不能顺畅表达，自己憋屈，爱人也享受不到这种夫妻间的你侬我侬。既然已经觉察到原因，那么从今天开始就来优化自己的语言吧！

      以前看到爱人好的表现时，不愿意真诚轻松欣喜的表扬肯定，这一点今天回家就能表达，这两天我工作忙一些，孩子都是他带，回家先看着他的眼睛说一句：老公，你带娃辛苦了！孩子跟你玩的很开心！平时，最近我惯用的回应方式就是看到自己不满意的地方，会思考是什么原因他这样表现，也能够理解，也不会说什么，今天开始，可以改变下互动方式，可以坐在他身旁，认真关切的问问他怎么了，累了就好好休息一下，孩子我来带，家务你也不用管。想到这里，这都觉得自己挺有办法的，却因为没有机会自我澄清，耽误了幸福的体验。行动吧，亲爱的！