减重=减肥？

我有个朋友，生完孩子后体重暴增40斤，她想瘦下来，最好是能一夜暴瘦，所以她狂跑步+饿肚子……于是瘦几斤，过一阵又反弹回去，结果并不佳。

因为这种快速减肥方式会让我们失去水分和肌肉，可怕的是，这俩的丢失，不仅跟肌肉流失有关，还跟内脏器官的分解有关（比如心脏、肝脏），会造成非常严重和不可逆的后果。

轻则仅仅只是反弹、脱发、不来大姨妈、出现赘皮而已，重则可能丢失内脏、甚至危及生命。

所以，急速减重不等于减肥。

要从这三个维度考虑：减重+健康+不反弹，也就是减得要精准（脂肪），才是长久而健康的。