瑜伽球的学习

自从五月28日开始健身以来，只要不上班，就来到健身房健身。每次都是大汗淋漓，出出汗，真舒服。今天看到群主发的课程表，晚上是普拉提小球，这是我第二次上。

我们知道练习瑜伽球对身体有很多好处：比如（1）“瑜伽球的作用是帮助大家训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群；（2）瑜伽球可以使得锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害；（3）很多身体有局部伤痛的人，也可以使用柔软的瑜伽球来帮助运动者做运动，瑜伽球能够起到一个依托的作用。

今晚跟老师学习到了很多知识，自己很多动作还做不到位，要加油。

锻炼完，出一身汗，真舒服。真是“累并快乐着”。

每天进步一点点，每天都有有新收获。