自医叙事

便秘就像蚊子，一不注意，就被光顾。要适当的运动，至少要不下半小时的走一走，要多喝水，还有隔三岔五吃些带肥的肉，润肠，每顿蔬菜是少不了的，这几样要都做到，可以基本保持正常。这样看起来好像也不难，没啥过高要求，但就是这些日常有时常会忽略一样两样，这时就出状况了。

近期随着走向更年，这些已经不够了，不规律性的出状况，不太能找不到原因，偶然中，发现吃2片维生素有帮助，于是，就像又得一剂妙方，虽然有效但不稳定。一段时间发现，要多吃水果。平时不太有再加吃点什么的习惯，吃水果时有时无，现在，2片维生素，再吃些水果，效果更佳。接着发现，吃水果的时机很重要，很重要，晚餐后吃半个水果，对于第二天的顺畅很关键，半个桃子，半个苹果，半个桔子，随便什么吧，水灵一点的，维生素C多一点的水果。于是又得出一剂妙方。半个水果？一个行吗，应该行，只是个人刚吃完晚饭，吃不下1个。以前，是很少在晚上吃水果，因为说水果中有果糖，晚上吃对健康不好，但吃上半个一个问题是不大的。

自医也是求索路，是自我觉察、自我认知、自我探索的历程，能够自医，便是感恩。