规律的作息饮食做不到怎么办？

昨天列了8条融于日常的养生行为，看完以后肯定有很多小伙伴会说“做不到啊……”，或是因为工作生活的客观原因，或是因为主观的不在意，真的是大多数人都做不到。

虽说大道至简，但往往就是简单的事情难坚持啊……要不然就不会生老病死了嘛，各个200岁得获天年。

那其实大家主要做不到的是以下4点:

那针对这4点也各有补救方法：

1，熬夜最损肝肾，一个是影响肝排毒和造血，一个是损耗肾精元气。咱们就补肾调肝，灸【涌泉 三阴交】➕吃九蒸九晒黑芝麻丸或玉灵膏，这都是很好的补肾滋阴之法。

2，饿肚子、暴饮暴食或长期吃生冷让脾胃虚寒，都可以通过艾灸【中脘 神阙 脾腧 胃腧 足三里】来改善。食疗方面，脾胃虚寒可以每天早上空腹时喝姜枣茶；如果脾胃虚寒很严重，吃附子理中丸。

3，久坐不动，身体的能量不能很好的在体内流通，能量瘀积容易有火，同时身体的各个管道经络也不畅通。可以通过【刮痧 揉腹 拉筋 拍打】来改善。

4，情绪的问题倒是最难的，但改善之法却也简单。学习经典文化，《论语》《了凡四训》《蔡礼旭讲弟子规》《金刚智慧》《业力管理》…都是很好的化性读本。情绪的问题没有了，基本上就不会得恶性肿瘤了。

我的肾炎就是这样调理好的呢，你们的亚健康体质又算什么？只要马上行动起来，就会无限靠近健康。加油哦！