#100天运动计划——3/100天

#100天运动计划

运动完成3/100天 ✅

昨晚10点半休息，今天不是自然醒，精神状态没有昨天好

可能是因为睡前想了一些事情，入睡比较慢

晨跑需要调整一下时间，隔天跑身体会恢复快一些

腿部肌肉昨天没有充分拉伸，所以今天换成行走方式

一边行走，一边听喜马拉雅课程

不过，听音频容易走神，可能还是看书比较容易沉浸，不易分心

明天加油！