亮剑2.0第8组第8 次小组周检视会7.23
7月23日早晨6点，亮剑2.0第8组第8次小组周检视会在YY频道27868608召开，全组11人10人准时参加会议，1人请假。此次会议的主题是：冥想，会议的主要内容是：成员按照学号顺序分享，教练分享及答疑，自由讨论交流环节.本次会议由莫丹阳主持，会务组成有时间大臣-刘庆涛，录音大臣-冯英坤，记录大臣-郑蕾
一、主持人莫丹阳
亲爱的八组的小伙伴们大家早晨好，很高兴在践行近2个月的今天做这次晨会的主持，时间飞快也庆幸我们小组所有成员手拉手，相互扶持并保持亮剑2.0班级小组第一名的成绩,尤其感觉王静教练和威利组长对我们的帮助和督促,同时感谢自己有一颗积极向上变好的心,朝着各自的目标去努力。
今天的晨会的流程大致如下：成员按照学号顺序分享，教练分享及答疑，自由讨论交流环节. 预计在7点结束整个晨会。 每人两分钟，请注意时间！时间大臣的提示。
二、小组成员分享：
71号陈威利
亲爱的伙伴们，大家早上好
我是陈威利，坐标东莞
我的三个标签是/
1:两个孩子的妈妈
2.财务工作者
3.终身学习者
今天的主题是冥想
冥想我是在一年前开始接触的，但是却没有特别的深入，就在一年前参加的一个课程，导师通过冥想的方式，让我们幻想身处大自然中，树木，阳光，草地，人舒服的躺在草地上，吸收着来自大自然的正能量，通过深呼吸，把体内的负能量排除，做完冥想之后，感觉自身变成一个发光体一样，绽放着无限的美好，再次接触就到了最近尝试了软件里面得冥想，一开始还是做的不是很好，不是很放松，大脑还是有无限的想法，我想需要不断地尝试，不断地深入，肯定会好很多。冥想特别提到两个字，呼吸，我们平时关注别人太多，却关注自己太少，还是每天抽时间来关注一下自己的呼吸，一呼一吸，高低起伏。不断慢慢的循环着。
在终身学习这本书里有提过禅修，我觉得很有意思，也许跟冥想有相通之处，特别想尝试一下一个星期的禅修，放下手机，立地成佛。
要学的还有很多.在2.0真的特别的有意思，越发现这么多美好的事物，越觉得生活如此美好。
感谢大家，我今天的发言完毕，谢谢你们
72号陈俊杰
各位伙伴，大家早上好！我是八组的72号陈俊杰，我的坐标江西南昌，三个标签：1、15年教培连锁践行者及商学院讲师；2、大学生创新创业导师及项目孵化投资人；3、两个男孩的父亲。
本周总结及反思：
1、每天早上五点半前起床在朋友圈打卡，写晨间日记本周坚持的不错。继续保持！
2、本周我自己坚持了每天早起，陪两个孩子早起打篮球锻炼了两次，我个人跑步陪儿子骑行一次，做一些体能训练感觉还是不错，要增加每周的跑步频率。
3、关于学习本周坚持在开车时听音频，有收获，不断增加管理知识的积累。从身边开始影响，引导了三个公司的小伙伴开始时间管理音频课的学习，并制定了学习管理机制，每天反馈给我，工作效率有提高。本周纸质书还是看的少，用微信较多，吸收知识比较零散，这一块需要规划提升。
4、本周公司的事务安排有进步，精力管理有明显提升。A4纸工作法和番茄钟工作法还没有用起来，下周重点推进。
近一周孩子们回老家避暑，我一个人在家，时间上更自由，计划把简爱跑步法践行起来，目标5公里跑步三次！向伙伴们学习正确的跑步方法，一起践行易效能。我的发言完毕，谢谢
73号莫丹阳
伙伴门好，我是浙江台州莫丹阳
我的三个标签的是
1:两个孩子的爸爸
2:环保工作者
3:易效能终身学习者
今天的主题是 冥想- 冥想简单的入门法：首先学习专注呼吸。找到安静的环境，让自己舒适。坐在椅子上，盘腿坐在垫子或地上，挺直脊背，闭上眼睛，用腹式呼吸的方式深呼吸，自然呼吸，把注意力放在呼吸上，感受自己的呼吸，气流在身体里来回流动，感受周围的声音和自己的情绪变化。不要带任何评判，不要干涉他们。在固定的时间冥想，形成仪式感，帮助大家早日形成冥想习惯。滥开始，好开展，好结果，就从现在开始，每天坚持5分钟。任何时候都可以冥想。工作间隙可以补充精力；早上练习可以让一天精力充沛，思维活跃；晚上可以帮助安然入睡，提高睡眠质量。
但是随着冥想学习深入，感觉和中国气功的内功修炼很相似。固定姿态，特殊呼吸，放开杂念，口中有决。
讲个自己的笑话，每一个人都有自己的一个武侠梦，记得在读初中的时候在街上买了一本“慧明气功”，然后按着他上面内功心法要求在床上开始修炼，练了半年后，感觉自己有明显气感后来也陆陆续续练过两年气功静功。读了高中以后，基本上抛弃了。但是那时候也没觉得自己，脑容量明显增加，聪明伶俐--呵呵---哎年轻真好，什么都干试。谢谢
74号刘庆涛
各位同学大家早上好，真诚的友谊来源于不断的自我介绍。我叫刘庆涛，大家都叫我涛哥，坐标南京
三个标签的自我介绍：
1:上市公司全国招商总经理
2:两个孩子的父亲
3: 终身学习者：传统文化的终身研习，樊登读书会南京分会副会长，易效能时间管理的终身践行者。
90天目标：
养成晨间日记的习惯 坚
