为什么要睡子午觉？

子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。

《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。

子时（23时—凌晨1时）阴气最盛，阳气衰弱；“合阴”宜深睡，睡眠效果好，最能养阴。

午时（11-13点阳气最盛，阴气衰弱。“合阳”则要小寐，休息30分钟左右即可。

子时和午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”之时。睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。