减糖生活-昨日碳水

庆幸昨天计划的中运动量爬山临时改成了大强度登顶，因是抱娃做的，运动量已超打球，只是苦了膝盖。运动大量伴随的是进食不少，昨晚饭后又被投喂肉饼与水果，没能守住168大关属于正常。

早上：一角半油饼

午前：不少零食

午后：一碗面

晚上：一碗杂米粥/小半个馒头/少量肉饼/半个大橘子