增强意识管理健康

意识在行为之前，明确饮食均衡概念。意识中要明确节制、自律。寻找自己身体的节奏。

保持晚餐与第2天早餐之间的时间≥12小时。

微饿、戒糖、戒油炸、低脂肪、高蛋白、高纤维。优质的饮食结构对体格和智力都有益。

了解，明晰，做到，固化为生活的必须。

选择很重要，坚持更重要！