2019-11-18

1、主题是什么？他的新老婆

2、事件是什么？儿子告诉我他爸爸要取新老婆了，他不让取，要让他罚站10个小时。

3、即时反应是什么?

心痛，心酸，不甘心，什么样的女人能有我优秀，即使找了个女人也是个下三烂，肯定是那种社会上的女人骗吃骗喝才会和他在一起。

反正他和那个女人好不了。找机会要收拾他一顿。我的男人都敢碰，要死啊！

4、此刻身体的感觉如何？心痛，心酸，全身都麻木了，说话都不能正常表达，只能勉强吐字，身体想发抖又忍住不让，手脚麻木。

5、内在对话是什么？那个女的肯定不好，或许起假的，或许儿子不懂事，或许就是玩玩而已，他心里是有我的。如果当初不是我的任性把字签了也不会有今天这个结果，我后悔了，我为我的选择负不了责任，如果当初我不那么强势，稍微做出退步也不会有今天这个结局。虽然已离婚，但是在我的心里他还是那个人，我无法做到像没事人一样。到了今天我真的要为自己的无知和强势买单了，如果当初我抓他不是抓得那么紧，或许还有喘气的机会，如果当初我不要把他妈妈当亲妈妈，保持点距离，她们就不会挑剔我了，如果我稍微有脑子一点，懂得察言观色，他们就不会觉得是我不懂事我任性了。如果我的眼睛里能看见别人，对他的抓取不那么紧的话他或许会觉得我好，还有回旋余地。如果当初我平等的对他，只把他当个丈夫不把他当做我最亲的人，保持适当的距离，他可能就不会那么厌恶我了。一切的一切都是，如果我不那么强势就好了，如果我一对一的部分稍微少点，他或许还能喘口气。婚姻走到陌路我都还觉得是别人的错，不是我的，到今天发现都是我的问题，我把人家当爸爸，当哥哥，当妈妈，当员工，当下人唯独没有平等的把他当过男人当过丈夫，这段婚姻，从一开始就不平等。没把人家放在该放的位置上，怎么能不被嫌弃，是我都会逃跑，更何况是个大男子汉。

6、内在感受是什么？伤心，感觉要彻底失去了，真的对这段感情已经走上陌路了。我不甘心，我也接受不了他身边有要结婚的女人。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）看不见，只知道这辈子在哥哥和爸爸面前永远不服输，不愿意被他们看不起。

8、发现自己有什么限制性信念？不能平等的对待身边最亲近的人。死要面子活受罪，即使知道自己的问题死都不愿意认错，会找各种理由和借口来证实是别人的错，别人的问题。其实内心知道是自己的问题只是不愿意底下高贵的头颅。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？真相，都是我的蛮横不讲理把人家逼走的。

10、可调整的回应和选择是什么？既然是自己的问题失去了，是事实。我无权干涉人家，人家是自由的。如果可以重来，一定会选择平等的面对。如果不行，含泪也要祝福，是自己把人家逼走的，为自己的选择买单。这次我真的无法为自己承担责任了。