[Day93]分分钟填满时间更多的是自欺欺人！（崔律·100天精

【Day93课后实践】

这是2018年11月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.1讲的课后实践。

<实践事项>

找出你过去在利用碎片化时间时的错误做法（1+个），作出今后的改善计划。

<实践日志>

1.在本讲中收获的点&思考：

1）碎片化时间，化即变化，改变。碎片化时间包括两层含义及用法：作动词，变成碎片。指时间被（他人/自己/信息等）切碎碎片化，强调过程。作为名词，指碎片化以后的时间，即呈现成碎片状的时间，强调状态。相当于碎皮时间。利用碎片化时间，从此两角度出发。比如，有时我们会把碎片化时间当成一个名词，假如我有10分钟或15分钟的时间，我该怎么去做呢？作为动词，有的时候不该切碎了，要减少，有的时侯应该切碎的没有切碎，要增加。

2）碎片化时间的元凶。手机：微信、QQ、抖音等干扰与诱惑；突发事件/杂事：来自他人的干扰。专注力差：总是走神、分心。自制力弱：频繁刷手机。自己：缺乏明确的目标。时间管理问题：时间被人支配总结：部分的碎片化时间原因不来自外界，更来自于我们自己。

应对好碎片化时间某种意义上说如何区适应科技不断打扰，外界有干扰的时代的潮流。

3）碎片化时间利用误区。常见误区1：分分钟把时间填满。碎片化时间的利用不代表分分钟填满时间，看的不是你花了多少时间，而是这一刻、一天、一年、十年、一辈子你产出了多少有用的成果。常见误区2：用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。没有思考哪些对你是更重要的，你的目标是什么，产出是什么结果是什么。常见误区3：“我利用了，我骄傲"。碎片化时间与拖延症一样具有欺骗性。碎片化时间会觉得它没有价值，并没有当成宝高效的利用。

4）碎片化时间利用策略。加：刻意增加碎片化时间；减：刻意减少碎片化时间；乘：当遇到碎片化时间时，发挥它的价值，发挥乘法（而非加法的效果）；除：化整为零，把艰巨任务分解到碎片化时间。

思考：

1）对于碎片时间及碎片化时间没有认真思考过，我应该是错过了之前的课前问卷。我过去是如何看待碎片化时间呢？我过去又是如何利用它们的呢？很局限，过去只把它当成了名词。为什么呢？在浅层认知阶段，停留在我知道了，而不是它是什么，每个字都代表什么意思，和XX有什么却别。想起了崔律的说文解字思维。突破浅层认知，首先需要把概念界定清晰，深刻。

2）碎片化时间利用3个误区我都中招了，这是一个自己都不知道或者没有刻意思考过的重大问题。还有哪些我自己都不知道的问题呢？这个问题该如何思考清楚呢？从人生模型的几个方面来分析？还是……，酿者！

2.我在实践中的亮点：

【过去的做法】

1）不会休息，经常占用吃饭时间、睡觉时间来做觉得重要要赶紧一口气完成的事。比如同学会前期制作回忆小视频，当时就一门心思想把它赶紧做出来，吃饭也不好好吃。觉得把这个弄完，不会耽误作别的事情。

2）最近带娃期间，陪娃时总觉得这个时间我应该干点什么的，就这样陪娃中错过了多少时间啊，于是就翻出听书频道开始听书，但效果并不好，注意力一会在娃一会在书，感觉两个都没顾上。带娃不够上心。

3）这两天又有点对雨哥的时间管理问题有看法，总觉得他应该分分钟的把时间利用上，对他的安排看不惯。

【今后的计划】

1）从目标和目的出发。今早在想如何更上心的带娃这件事时，面对不能准确读出孩子的拉尿信号这个事，突然小雷达到”这个时间我的主要任务应该是识别信号“。然后又给一段时间明确目的或目标，这是一个非常值得练习的事。

2）有意识的加减碎片化时间。比如今天对打卡时间的碎片化，分解学习、思考实践及打卡几个部分，希望帮助自己消灭掉每次写作业前的磨蹭、不专注等问题（大概消耗10-30分钟不等）。减：利用离线时间专注的做事，减少被手机干扰的被碎片化。

打卡时间碎片化成果：

开始5分钟：磨蹭，准备水等式

接下来24分钟：知识点梳理

接下来13分钟：刻意思考

接下来16分钟：实践及完成打卡内容

整理成果5分钟

总用时：63分钟（初步试验效果明显）

3）弄等加减乘除，感觉加和除有点混淆。

3.我的疑问(周六答疑) ：

加和除的区别是什么？

4.其他想说的话(如有)：

期待本周加减乘除的具体用法。