冥想的力量

冥想，meditation ，这个名词不少人肯定很陌生，通常大家会用发呆来替代，可是还真替代不了，不是一回事。

冥想是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思。冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

按瑜伽师的看法，只要一个人仍然是受到物质自然界的三种状态即愚昧无知、激情和善良的支配，他就不是自由的——还没有从物质欲念的羁绊中解脱出来。要从物质欲念中解脱出来，他就必须超脱自然界这三种状态的影响。每一个人都被愚昧无知、激情和善良所蒙蔽着。可是，在任何特定时刻这三者中总有一种占着主要地位。

愚昧无知是最糟糕的状态，这种状态的结果是疯狂、幻觉妄想、怠惰等。激情状态优于愚昧无知状态，但它意味着重大执著、不可控制的欲念、追求和紧张的努力等等特征。而善良状态比其他状态更纯洁，光辉四射。

冥想的方式因人而异，有人打坐，有人跑步，有人潜水，与此同时进行冥想。

我喜欢跑步时冥想，回顾一下很多创作的灵感，新的思路都来自跑步时的放空和专注。回想每一次长跑时，可以瞬间放空自己，大脑清空，意念控制在停止状态，让大脑自然工作，不用做任何主观的干涉，一个个创意，一个个点子就在一个个瞬间涌现出来，这对于喜欢独处的人是一件非常幸福的事情。

冥想可以有效控制情绪，保持平稳的心态。

在冥想的时刻，仿佛到了另一个世界，你会感觉到一切都很慢速，一切都很自然没有外力干涉，没有杂音影响情绪，一切都很静，心态自然平稳。

但是很多人把自己坚持复盘总结的习惯跟冥想挂钩，以为复盘就是冥想，我想说那是深度思考，主观行为和主观意识都非常强烈，与冥想完全是两种不同的状态。希望每一位朋友都能找到冥想的状态，享受冥想的力量，重获新生。

抽时间冥想、运动、睡觉

从硅谷的乔布斯，到商界的福特总裁，到NBA的科比，都是冥想的长期练习者。冥想并不是什么神密的东西，只是一种大脑和精神的锻炼方式，和我们日常锻炼身体是一样的。它可以让我们获得清醒的意识，缓解压力，活在当下，保持正念。人生是一场持久战，这场硬仗，希望你精力充沛，赢得漂亮。