day91 | 治愈焦虑的良药

焦虑最好的治愈方法就是行动，知道要干什么就是不想动可怎么办？分享一下自己最近的生活体验。

上次12号和老师沟通完就有些放松下来了，将近一周效率很低整个人也很焦虑，就是一边自责一边焦虑也不想行动。

在家时没有暖气比较冷早上尝试了好多次都起不来，白天学习时有时候妈妈喊我帮忙干些活，又或者家里有人串门，加上这一周家里打玉米，陪老妈去医院，每天要做饭刷碗，就是在家事情就很杂时间都被碎片化，但很多事情又不得不做…

然后空闲一些也会想刷会手机，知道有论文要写实验还要跑就焦虑的不行，一边又什么都不想做，整个人就是很颓无力又有些痛苦。

后来学校通知可以申请返校我就算时间买了回去的票，回去就立刻切换了模式，宿舍有暖气早上就很愿意早起，运动也方便就很乐意去操场跑圈。

上次在星球也看到一个友友说到拖延是因为做一件事情的动力不足或者阻力太大，也思考了一下自己状态的变化，确实是有时候的阻力来自自己内心，但也有一部分来自环境，有时候要给自己换个环境，会很不一样。

动力的话可以试着罗列要做的事情有哪些好处，不做的话会带来哪些坏处，这样把一件事情的分析更清楚，大脑好像更倾向于做它了，一定程度上解决了拖延。

还有一个方法很好时，就是先开始做几分钟，和大脑商量下就做几分钟，几分钟后要是实在不想做就先停下来。我现在也在慢慢尝试这个方法，觉得还不错，就是努力让自己做到大脑和行动一致就不会那么痛苦了。

不管是换个环境还是修炼内心，都是为了让自己变得更好。

我是喜欢跑步和记录生活的可乐，不是学计算机的女生中写作最好的，也不是写作里计算机最强的，但希望这两者都成为我自由选择的底气。努力以喜欢的方式过这普通而不平凡的一生~~