天赋营第一次作业分享
大家好，我是莫曦，很荣幸被天赋营邀请做今晚的分享。我先简单做个自我介绍：
我是莫曦。国家心理咨询师，萨提亚家庭心理治疗师，美国某知名大学MBA兼职业规划大咖顾问的御用私人家庭心理咨询师。
生娃后，在现实的婚姻和亲子教育实践的推动下，我辞职做了一名全职妈妈，并通过了国家最后一批心理咨询师认证考试，后接受萨提亚家庭心理治疗技术的专业系统培训，师从台湾知名萨提亚大师李世庆。
目前我每周都在接个案咨询，一边在咨询过程中精进自己的咨询技能，一边疗愈自己，一边朝自己的人生梦想迈进。
我的人生梦想是：帮助那些被自己的性格所困扰，有原生家庭的未了情结，以及遭遇恋爱、婚姻、亲子、婆媳等家庭关系困局的人，重新认识自己和他人的真实样貌，发掘内在的生命资源，获得生命的三度重生。
今晚我想分享的主题是《如何用5A来破原生家庭的框》。
我的分享共分为三个部分：
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首先来看第一部分，原生家庭带来的连锁反应。我是在严重的家庭暴力的环境下长大的孩子，现在我脑海中对于童年的记忆，进行了选择性遗忘，遗忘的是99%的童年时光，只剩下那1%的记忆，而这些仅存的记忆几乎全部是家暴的片段，它就像一部无声电影，虽然我不知道到底发生了什么台词是什么，但是里面人物表情动作都记得特别清楚。每次回忆起来，心头还会涌起强烈的恐惧情绪。
这样的原生家庭经历对我造成了什么影响呢？
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1.性格。父母离异之后，总觉得自己是个特殊的小孩。别人都有爸爸，有幸福健全的家，而我没有，内心里特别怕别人用异样的眼光看我或者说闲话。这种自卑造成我一度近乎自闭的性格。小时候不太喜欢说话，性格腼腆，也不合群。
2.人际和交友。从小到大虽然朋友很多，但是知己却寥寥无几，这么多年真正的好闺蜜和知己就只有一位。我们自大学时起，就一起考研一起上自习；后开她考取了北京的学校，我去了天津，我们会经常周末相约一起玩；后来我结婚了，她从遥远的南方飞到北方来当伴娘，为我祝福；因为从事的是电视媒体行业工作非常忙碌，所以我们俩的关系是报忧不报喜。遇到不顺心的时候，会找对方聊天诉苦；平时的时候，就各忙各的，彼此默默关注着对方朋友圈，为对方的点滴进步点赞加油鼓掌。所以，我对自己的人际和交友观做了个形象的比喻：就像在西游记三打白骨精那一集，孙悟空为保护师傅在地上画了一个圈，我也为自己的心灵画了一个圈，一般人很难走进这个圈，然而一旦能进入这个圈的人，我会特别珍视，会当成生命中最重要的人。
3.择偶。
从小自卑、缺爱的小孩，内心里会有一个意识是“我不配”“我不值得被爱”。大家应该都听过著名的吸引力法则，就是你内心深处是什么样的人，就会吸引什么样的人。你内心如果是富足的，吸引的也是内心富足的伴侣，这样的伴侣因为内心有很多的爱自然会去分享和给于对方。相反，你内心若是匮乏的，吸引的也是内心匮乏的伴侣，两个内心匮乏的人走到一起，都想着从对方身上得到些什么来满足自己，这样的婚姻比然会出现种种问题。
4.婚姻。
原生家庭对我造成最大冲击，并促使我人生发生转折，是在生娃以后。我和先生的关系从恋爱时的幸福甜蜜，我曾经对于婚姻生活有着幸福美好的憧憬，生娃后两人的关系婚后一度降到冰点。我开始反思到底发生了什么，于是，我开始决定转行开始学习心理学、因为我想了解自己，让自己获得心灵的成长；同时，也为了了解孩子的心理发展特点，然后能够运用于家庭教育实践。
5.亲子。
我妈妈的教育方式是简单粗暴的打骂方式，导致我跟妈妈的关系，虽然表面亲密内心却实际是疏离的。小时候被男同学欺负从不会跟妈妈说，长大工作后报喜不报忧。所以，如果一位妈妈不理解孩子的心理，总是不倾听孩子的心声，而是用简单粗暴打骂的方式来教育孩子，孩子以后怎么可能再相信妈妈呢，怎么可能把自己的心事和心情跟妈妈分享呢？
第二部分5A设计破原生家庭的框
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❤️【觉察】
在学习心理学之后，我明白了自己的性格形成原因，是因为童年时期惊吓过度造成的不安全依附，父母离异造成的不安全感、自卑感；我没有学会爱与被爱的能力，也不相信任何人。因为在孩子的眼中，连一家人都可以互相伤害，那么，这个世界上还有谁是可以信赖的呢，还有谁可以保证永远不会伤害自己呢？
❤️【接纳】
在看到了自己的性格成因之后，我并没有那么得讨厌自己。萨提亚课上老师说，每个人都是宇宙的一份子，都有自己不同的性格特质，来到这个世界上，都有自己存在的价值，都无条件被满足被爱。
我接纳这样的自己，也原谅了原生家庭给我带来的伤害。在萨提亚培训的过程中，我从家庭图谱中看到了亲生父亲的性格形成原因，看到了他从小的成长经历，也看到了他的不容易；小时候，我是从一个孩童的角度，去观察和猜测父母的关系，难免有所偏差和局限，他们之间到底发生了哪些事情，其实我并不清楚。因此，一直怀着对生父的仇恨成长，对小小的我的心灵来说，实在是生命无法承受之重，对心理健康的影响可想而知。
现在的我已经在慢慢和原生家庭和解，与父亲和解，我一直在努力用心理学疗愈自己，接纳自己，找回真实的自己。
❤️【感恩】
虽然父母没有给于我健全幸福的原生家庭，但是很感恩他们给了我生命，让我健康顺利得长大。
也感恩父母塑造了我身上很多优秀的品质，比如聪慧、勤奋、努力、积极上进、学习力强、韧性强、严谨、审慎、有条理性、敏感细腻、懂得体谅人等等很多宝贵的生命资源……这一切都是父母赠予我的宝贵的精神“财富”，有什么理由不感恩呢。
❤️【行动】
带着觉察，接纳自己，感恩父母，我开始有意识得在改变自己。比如：以前我从来不会跟任何人提起我的成长经历；现在我会主动跟老师、同学、朋友以及来访者分享自己的故事，他们听了我的故事给了我很多理解、欣赏与鼓励，让我感觉特别的温暖。
❤️【坚持】
行动不难，难的是长期的坚持。
现在的我，虽然还是会对不熟悉的人刻意保持距离，但是已经逐步在学会敞开自己。
在一次次与来访者面对面约聊的过程中，倾听着他们的故事，感受他们的感受，与他们一起同在，我体会到了人与人之间最真实的最温暖的联结。同时，我偶尔也会敞开自己分享自己的故事，去坦诚地暴露自己开放自己，因为我的真诚和开放，会影响到来访者跟着开放和暴露更多的自己。
当我的宇宙生命力与来访者的宇宙生命力联结，这种联结就会升起无限的可能性。我惊叹于生命影响生命的力量，当看着来访者从刚开始的眉头紧锁神情紧绷，到后来脸上露出了微笑，整个面部线条都变得柔和和舒展了，我内心里有说不出的感动。就像我的导师所说，萨提亚是一门堪比整容的技术，从我们这里走出去的人总会变得自信、变美变漂亮。
第三部分 三度重生
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萨提亚理论说，人的一生有三次出生的机会：
第一次是精卵结合，开始形成了生命力；
第二次是，从子宫出来，开始按照原生家庭的模式被塑造长大。
第三次是，重新发现和认识自己，并自己决定保留哪些特质，摒弃哪些特质，然后成为全新的自己。
最后，祝福大家都能发现真实的自己，实现大脑、身体和心灵的全面成长，成长为自己理想的样子。
感谢大家的聆听。
