减脂饮食食物：

黄瓜

西红柿

南瓜

玉米

西兰花

豆芽（黄豆芽，绿豆芽）

鸡胸肉

牛肉

牛奶

豆浆

红薯

糙米

洋葱

生菜

芹菜

豆腐

茄子

蒸南瓜

杂粮饭

全麦面包

杏鲍菇

鱼

卷心菜

菠菜

白菜