8月2日觉察日记

1事件，晚上，全家人一起去看电影。

2我的反应和应对，晚上回家赶快做饭，吃完饭快走。

3我的感受，兴奋，

4对方的感受，温暖。

5，我的想法，生活需要仪式感，跟着年轻人（女儿）学着享受生活。

6我的深层次需求，链接

7做些什么满足，劝说老公接受女儿的邀请。

8我的模式，一致性

食禅，肉炖丝瓜，再加上粉条，偶尔改变丝瓜鸡蛋的口味，我身体的每个细胞还是挺活跃的，好这口，感恩大姐中的丝瓜。

行禅，看电影，地下停车场曲径通幽的，第一次停车，眼睛不够使的，又找坐标，又找车位，又找电梯口，忙的不亦乐乎。

呼吸禅，呼吸冥想10分钟