有时候我害怕入睡

其实我不知道有多少人像我一样害怕睡觉，我每次都会让自己很疲倦，因为那样就不会想很多事情。

有时候是因为害怕一个人，有时候是害怕自己今天做的事情不够完美。

如何应对?