还乡河绿道——我晨练的地方

2020-06-27 本文已影响0人往事敏儿

晨练随拍！

我曾因身体不适，每天早晨都要到还乡河绿道去晨练，这一坚持就三年有余了。

还乡河绿道是沿还乡河两岸布局，以自然生态为主，综合丰润区历史人文特色打造而成的一条水清、岸绿、景美的滨水绿道。全长约20公里。建有烟荷风清、梵寺流钟、浭水朝京、平沙落雁、秋浦晚歌、怀乡探梅等六大景区，途径文化名人广场、曹雪芹酒文化广场、林中小憩、回眸望乡、古城百转、扬帆远航等六个景点，东出口与曹雪芹文化园相连。还乡河绿道内现建有文化名人驿站、回眸望乡驿站、扬帆远航驿站、林中小憩驿站等四个驿站，直接服务人口30万人。

每年，随着春天的临近，还乡河的水渐渐解冻，河里的水草日渐妖娆起来，随着它们摆动的腰身，鱼儿们也雀跃在水面——每天晨练我都要一睹它们的风采。

还乡河河堤

仿佛一夜之间，蒲公英，地黄，三七草，诸葛菜……众多有名字的没名字的野草、野花布满了河堤上。可不要小瞧了这些野草、野花们，它们好些都是园艺工人有意栽到这里的——比如心叶诸葛菜和三七草。

三七草的用途大家都应该知道，具有活血、止血、解毒，专治跌打损伤。可心叶诸葛菜知道的人可能不算太多——我也是今年五月份和朋友游园时才从朋友口中得知的:

心叶诸葛菜，它具有很好的绿化效果，可以大面积种植，成片开花，是春季观花景观；它还具有药用和保健价值——它的茎叶中含有黄酮类化合物。

心叶诸葛菜为早春常见野菜，其嫩茎叶生长量较大，营养丰富。据测定，每100克鲜品中含胡萝卜素3.32毫克、维生素B20.16毫克、维生素C59毫克。种子含油量高达50%以上，又是很好的油料植物。特别是其亚油酸比例较高，对人体极为有利。因亚油酸具有降低人体内血清胆固醇和甘油三酯的功能，并可软化血管和阻止血栓形成，是心血管病患者的良好药物。

诸葛菜可以降低体内的胆固醇含量，也可以清理血管，达到软化血管的作用。这样的效果是可以避免血栓的形成，降低了一些心脑血管疾病发病的概率。所以一些有三高的人群或者说中老年等心脑血管疾病的高发人群可以经常食用诸葛菜，可以起到保养健康的作用。

诸葛菜耐寒性较强，萌发早，可调节早春蔬菜淡季。其野外采集一般在3-4月份进行。采后只需用开水焯一下，去掉苦味即可食用。