日常09/24/20——最近的瑜伽练习

这两个月因为搞晨读，牺牲了一部分练习瑜伽的时间。基本上每天只能练完拜日或者站姿，就没有时间后续了。感觉身体还是有一些变化：比如大腿后侧比之前僵紧，整个人的活力也比如之前，心情也容易起起伏伏。

不过好的一方面是，不管时间长短，还是有坚持每日的练习，还是值得自我表扬一下的。

因此最近做了一点小的调整。首先每周从晨读课挤出一个早上，上一节老师的云瑜伽课。一来可以调整一下平时的状态，二来确实效果还是大于自己闷头练。

除此之外，还在办公室收拾出了一小块空地，在工作不忙的下午，可以抽空加个餐，练习的同时，也是一种休息。

最后，还在晚上睡前加入了拜月式的练习。之前这段时间都被背单词和写文占用了，晚上太晚就会影响睡眠。这么调整之后，整个人就舒坦多了。

观察一段时间，再来记录和改进。