2024-2-8晨间日记

今天是什么日子

起床：7：14

就寝：11：00

天气：阴

心情：好

纪念日：切羊肉臊子

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：持续，长期，专注的去学习，并做到知行合一

本月重要成果：日更25天，运动25天

今日三只青蛙/番茄钟

1.转呼啦圈半小时

2.听书一小时

3.准备年货，给孩子洗澡

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.摸索到了转呼啦圈的秘诀，边听歌，边转圈，不仅学会了歌，还让转圈不是那么无聊。

2.切羊肉臊子，准备年货，这是我第一次尝试做，好期待有一个好的结果。

3、一边做家务，一边听书，听到好多有用的知识，又让休息增加了新知。挑战每天听书一一小时

财务检视

买年货236（刷卡），给车加油（365）

人际的投入

1.爸爸做手术了，看到有点心酸，希望他早日康复。

2.给哥哥打去电话，虽然没聊几句，但是感到哥哥顾家了

开卷有益-学习/读书/听书

1、看到明白老师文章一段话：自信人为什么不自信？

核心就是一点：缺少体验。
我们没做过一件事，就会不自信。因为我们不知道，做了这件事，会发生什么？有什么后果？该如何应对？如果一直不去做，那缺少这个体验，这件事对我们来说，就永远是未知的，是不确定的。不确定里，包含着恐惧。那当然就会，一直不自信。

我深有感触，因为我就是不太自信的人，无论做什么事情，好像把我不会，我不行已经当做了一切挡箭牌，领导让我述职，我立马回复：我不行啊，你知道我胆子小的很，一上台就紧张。同事说写毛笔字你也可以。我立马回复我不行。对于太多太多的事，我都是本能的回复自己不行不会，为什么会这么回复，一是自己从来没有做过，所以觉得不行，二是自己失败的经验太多，所以对自己形成这样的思维定势了，大脑是不爱思考的东西，你给他输入什么信息，他本能就会反应什么信息，所以要提升自己自信心，那么如何提升自信心呢？

明白老师说了，答案就是：去体验。你去做过一件事后，就能知道：会发生什么？有什么后果？该如何应对？这件事对你来说，就不是陌生的，不是未知的。结果好，会增加你的信心。结果不好，会增加你的经验，你就能针对的去找答案，让下一次结果变得更好。你看，无论结果是什么，你都是有收获的。嗯，所以，当你想去做一件什么事，我的建议只有一个：去做！

对，结果好，我觉得我做着还行，就会增加自信心，结果不好，会增加一点经验，接下来应该怎么做，能让结果变得更好，但是我发现一个问题，我一遇到困难就会退缩，就像学习短视频，学了两天觉得有点困难，就放弃了，学习写作学了两天还是觉得有点难，又放弃了，所以接下来我要做的是找到解决问题的突破口。

什么叫长期、转注？什么叫知行合一？什么叫不怕读1000本书，就怕一本书读1000遍，所告诉我的就是要稳下来，沉下来，学一会一项技能后，变着法子做1000遍，这样才有结果，才有效果。

对，呼啦圈转1000天，日记写1000天，短视频做1000天，早起做1000天，还有我不能做到的事吗？

好习惯打卡

今天是日更1/1000

今天是每天转呼啦圈半小时（3/1000）

今天是听书半小时（1/1000）