记住这两个词，你也能对书“过目不忘”

《过目不忘的读书法》的作者桦泽紫苑每月读30本书，每天在Facebook分享读书感悟，每年写3本书，之所以能做到常人3倍的工作，正是因为他独特的将书中知识"留在记忆中"的读书方法。桦泽紫苑首次从精神科医生的角度，揭秘以大脑科学为依据的高效记忆读书法，帮助你实现高质量的阅读效果，成为更好的自己。

为什么读了那么多书，依旧什么也不会

我发现大家都很喜欢用量来衡量自己的读的书，比如“三个月读了132本”，“今年我已经读了152本”，而我们也常羡慕这种读书量很大的人。但有些人读了很多书，他的生活依旧，没有丝毫改变，为什么？

很多人读书只是因为自己“想读书”，只是为了“自我满足感”，他们的“读书”充其量不过是“看过”而已。很多追求速度或者说读书的“量”的人，都在书盖起来后便忘记了书中的内容。所以，记不住内容的速读是没有任何意义的。

但其实速读又不仅是指用时短而已，有人花30分钟读一本书，也能是“精读”；有人花3小时读一本书，也只是“速读”而已。

怎样才算读过一本书

很多人在看过一本书之后，只能说“很好”、“写得不错”。为什么说有人30分钟能做到精读，而有人3小时也只是速读呢？何以区分呢？

读过一本书应该达到的效果是：能够就这本书的内容进行相关讨论。比如，你向别人推荐这本书的时候，不是只能说出“写得很好，强推”而已，而是能说出书的内容，能说出这本书哪里好或哪里值得改进。

能让你“过目不忘”的两个词

碎片时间

桦泽紫苑提到的强化记忆读书法的两个关键词之一，便是“碎片时间”。

首先，碎片时间解决“没有时间读书”的问题。很多人认为自己还是很喜欢读书的，问题只是在于“没有时间”。教你利用碎片时间，赶走“没有时间”的借口。现在很多人不是没有时间，而是不会用时间。很多人的上下班路程也许多达一至两小时，而这段时间呆在安静的地铁里，大家都在安静的玩手机。等人、等待用餐、等车……这些碎片时间，你在做什么？玩手机？现在，随身带上一本书，你的等待时间就不用再浪费了。

其次，碎片时间让读书效果更好。你有没有发现，不论做什么事情，大家总是在开头和结尾的15到20分钟做的很好？这就是心理学中的“初始效应”和“末尾效应”。开头的时候干劲满满，之后就慢慢消退，快结束时又赶紧回神。利用这两个效应，将时间划分成碎片，能让我们更好的集中注意力。比如，尝试将60分钟分成四个15分钟来用。

输出

所谓“教就是最好的学”，“输出”是检验“输入”效果最好的办法，而且能够实现“二次输入”。读一本书，如果能在一周之内输出三次，经过多次使用，你想忘记都难。输出有哪些形式呢？

第一，一边读书一边做笔记。拿支笔在手里看书，是对书和作者的尊敬。书不用保持干干净净，用你觉得舒服的方式在上面涂鸦，能让你对书的内容更有印象。

第二，将书中的好句和读书时的想法发表在社交软件上。将东西分享给别人的时候，我们的脑子总是会想怎么样说或是怎样写更好一些，这是一个促进思考的过程，让你对书的内容再进行一次梳理。

第三，给别人讲解书的内容，向别人推荐书。将你读过的好书推荐给你身边的人。在这个过程中，你能再一次梳理书的内容，而且会思考怎么讲才能让人动心。

第四，写书评或是读书笔记。写一遍文章，表达你对这本书的看法，或是记录这本书哪里写得好，哪里可改进。

一周之内，用上三种输出方法，你想忘记你看过的书也是难的。

如果你在读书，如果你总是忘记书的内容，可以试试这两个词。当然，最后，致用类书籍学以致用永远是最好的记忆方法。

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