我是这样创造新经验的！

01 作业

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02 小目标变形记

刚拿到作业，我焦虑得有些心慌，直到第二天都处在看似”忙碌“，工作中来回切换任务，实则没有产出的状态下。

分析有这样几个原因：

• 有压力，不敢提出目标，怕自己做不到——「不行动」的胆小鬼；
• 看到有小伙伴分享的自己的小目标，哇，好棒，看起来都很有动力的感觉。但是我还是不敢写自己的小目标，怕写不「对」，怕别人笑话我这也叫目标？——匮乏，追求完美的「自卑者」；
• 在笔记本上把自己想要的都列下来，又抄了几个小伙伴所列出来的让我有同感的小目标，最后选了一条不是”太小“的，怕提出太小的目标显得自己很弱——还是匮乏啊，而且虚荣，还想一鸣惊人。

于是，就有了我的目标的三次变化：
1）可创业
“如何围绕目标形成日计划的反思迭代体系，建立适用的反思模板?”
2）很大
“如何使用「目标管理能力发展路径」以成果为导向，制订一日计划？”
3）小目标
“如何把明天日计划中的一条任务的成果澄清？”

03 我是怎么做的

1 对照周目标，分解每日目标，确定当天重点任务（完成了这个任务，我这一天就算别的什么都没做都会觉得超有收获的）
2 第一天对任务所要达成的结果「拍脑袋」想出来的——虽然完成计划，但价值感不强；
3 第二天用价值思维去思考我要完成的任务有什么价值，我做到什么样的成果就可以实现我想要的价值了——在定任务的过程中明确澄清成果，知道我要做什么，为什么这样做，想要什么。在执行时特别「有劲」，感觉在行为上打通了行动和价值通路；
4 第三天在制订计划时，增加了反馈仪表盘，在中午左右的时间对当日计划的完成进度和风险进行评估，下午及时调整时间安排，优先完成计划任务——先拿到成果，一天的成就感特别足，再去做其他自己喜欢的（未在计划表）中的事情，心安理得特别享受。
5 第四天把目标缩小，当所列任务较多的时候，先把最重要的事情想要的结果进行澄清，并围绕这个想要的结果去做——压力骤减，特别开心。即使只做了这一个成果，也比茫然无措令人振奋，赋能循环转起来，就感觉动力满满。

04 我得到的

1）如何确定小目标，快跑快迭代
我用增加边界、减少数量的方法来确定小目标，体验到“如何定个小目标”并可以完成
-「以为」很小的问题，还能拆解到更小的任务，更能够实现，更有掌控感；

• 小问题解决了，也可以令人成长；
• 把问题拆小了没什么丢人的，停滞在原地只想解决「大问题」而无法行动才更令人崩溃；
• 解决了小问题，再对照目标，用WWW+EBI进行演化，第二天执行时进一步优化；

2）如何澄清任务要达到的成果

• 问问自己做这件事的意义/目的是什么；
• 做到了什么结果就可以实现这个目的；
• 这个结果具体是什么样的：形式、界限、对象、时间等等，越具体，越清晰；
• 要想实现这个结果，我要做的事情是什么：越清晰的描述结果的「样子」，越能知道如何去做到这样的结果。

3）总结模板UDH
用XX做了XX，得到了XX，这个模板真是太厉害了！

05 定个小目标的好处

永澄老师说：

1 小目标做起来有信心
2 做完了之后有成就感
3 有结果了之后立刻能用
4 我靠！成长竟然那么快！原来成长不是因为解决了大问题啊！

感谢小问题，以及一元笔记本的记录，困扰多时的「耗能循环」无法行动的问题，似乎已经不再是拦路虎了。