如何变得乐观自信成功

如何变得更乐观

乐观的人实际上活得更久

更高程度的快乐更能克服忧郁，乐观的人，患上忧郁的机会是八分之一，他们会更快乐

乐观是指诠释的方式

我们如何变得更加乐观？

三个方法：

采取行动。

尽管去做，把自己置于风险之上。

形象化的力量。

认知疗法。

我们需要的是行动而不是空谈

只给你积极的言论、积极的肯定，无论来自外部或内部，这甚至是有害的。

我们需要的是行动而不是空谈，我们对任何事都要付出努力，我们想变得更自信，就需要去应对，我们要把自己置于风险之上。

努力和面对才能获得成功

努力和面对必然能获得成功。至少比以前，也有助于提高自我效能、有助于增加自信。

自信反过来，反过来激励我们更努力

增加心理免疫力

想象自己努力奋斗，想象自己投身其中，面对失败，重新站起。

当我们身体不适、当我们生病时，我们的身体感应到抗体，我们实际上会免疫得过的病，我们的身体通过失败获得免疫力。

在心理层面也相同

上升式螺旋

当我们看到自己去面对、努力奋斗时，我们对自己做出结论、我们的自信增长、我们的动力增加、我们的信仰上升等等。

以一个上升螺旋的趋势发展，一时失足而导致失败，不可避免。

想象成功

成功的三要素，成功的秘密？是乐观和自信，是热情。热爱你所做的，还有努力奋斗

准备，再准备…然后顺其自然

大脑无法区别，真实的事物和想象的事物。

思维模拟

假想的事物，很多时候都很管用，我每次演讲总要设想一下。

我想象自己站在观众前，冷静、激动、热情。

当我正式开始演讲时，正式开始演讲时，我确实有同样的感受，我仍然会紧张，仍然会焦虑。

通过练习提高了我的信心和自信水平

想象过程和结果

思想是个模拟器，所以它能管用

关键是不仅仅只关注结果，也要关注过程

一个学生想象在考试中得到A，一遍遍地这样想象

第二组想象他们得到A ，但也想象他们在图书馆坚持努力，为考试做准备，最后得到了A。

第二组想象了过程和结果，他们更加成功。