不安全感的来源总结

安全区域

基本上都是害怕失败和改变而形成的===不安全感，不敢跳出安全区域，为了遇到更少的创伤和更小的不舒服，我们选择了自己熟悉的领域，自己认为可靠的安全空间。因为任何可能出现的不确定和不测都是我们担心的。

铁的法则

如果一个人知道未来要发生什么，他还可以把握可以控制，可以对应。但是不知道的对可能要发生什么没有一个预先的心理防护，他就是只能被焦虑和害怕淹没。其实，我们很多人选择考公务员，选择国企，选择事业单位等体制单位，大部分都是求稳定，因为这样就可以在可预见的未来抱有安全感不会存在太大风险。

心理舒适区

一个你觉得放松和不受不安全感困扰的边界。没有焦虑的边界。
保持舒适区本身没有什么不好，但有时候我们发现如果没有走出舒适区的勇气和方法，我们可能被困在一个其实没什么大事但就是很作的情景。

舒适区，成长区，恐惧区

如何判断自己在哪个区域？

很简单，当你发现自己在做一件事情的时候感觉无聊或者太熟悉的时候，你就可能在舒适区了，当你紧张不能自己并且完全无法集中精力时，你就在恐惧区了。在成长的感觉是最好的，你觉得好奇，新鲜并且非常享受学习新东西，这时候你就进入了心流（是一种全神贯注做一件事情即一种FLOW的状态）

心理弹性

在遇到变故或者逆境的时，常见的不是被击垮，而是迅速恢复，同常不超过几个月就能恢复正轨。比喻成一种精神上的免疫，对突如其来的心理压力及其造成的情绪反应，如恐惧，焦虑，悲伤。--正常这些事情都会经过一段时间会弹回到正常水平，但是如果一个长期受到情绪困扰和压抑的人就心理免疫系统会降低，心理弹性难以恢复，更甚者出现自杀忧郁情况。

不安全感到底来自哪里？

儿童时期的痛苦记忆，当我们长大了有很多时候遇到相同的事情，我们会莫名其妙的有同一样的感受和惯性思考，而不自知。不安全感有来自于小时候压抑了的情感需要，已经压抑到了潜意识的层面，我们需要的是发现自己有相同模式的时候的自我觉察能力，当我有了觉察我们就要处理，首先明确辨识自己的内在批评语，1.保持独立性，保持自己的吸引力。2.不依靠没有理由的不安全感。3.经常说些自我肯定的话语，刚开始的时候可能比较困难，但是当你坚持1个月，2个月，到第三个月的时候回产生正面的影响。