《当下的力量》1——别在当下制造更多的痛苦
今天是我日更 第198天 / 365天
【郑重声明 文章原创首发 文责自负】
大家好，我是梦菲梦，一位喜欢读书写作，坚持早起、运动，不想人生留下遗憾，想用有限的余生书写无限人生故事的河南姑娘，不负韶华。
人生就是一场修行，修的就是无常和无我。无常是常态，无我是境界。
在修行的路上，没有人能够完全摆脱痛苦和悲哀。这是每个人成长的过程中，都会遇到的问题。就像孤独，是陪伴我们一生的一种情绪，我们来到这个世界是孤孤单单的来，我们离开这个世界，也是孤孤单单一个人走，所以我们要学会享受孤独，与它共存。
难道我们不应该学会与痛苦共存，而不是去摆脱痛苦吗？
人类的很大一部分痛苦是没有必要的
只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。
为什么思维会习惯性地否认或抗拒当下呢？因为在没有时间（过去和未来）的情况下，它无法发挥自己的作用并对你进行控制，所以它视当下时刻为威胁。实际上，思维和时间是密不可分的。
我们之所以会痛苦，是因为当下发生的事情，与我们所想要的结果相差甚远，而我们又不甘心就这样放下自己的欲望，这就是痛苦的根源。
如果我们觉察到这个思维，就会跳脱出来观察困扰我们的问题，当我们把当下的时间不留给未来的欲望，没有发生的事情时，我们的痛苦就会减少很多，或不被它所控制了。
比如：我最近去看中医，这个中医说：“你的病下一步就是尿毒症了，要积极配合治疗啊！”
前两天我被这句话所困扰，陷在焦虑里，当我听到《当下的力量》别在当下制造更多的痛苦时，我被这一章的内容所警醒。原来这个焦虑是我自己制造的，它还没有到来，如果我一直沉浸在这个困扰里，我就会被痛苦吞噬。
所以从昨天开始，我继续早起，运动，读书，写作！唤醒我内心强大的力量，用文字打败时间！让自己先活好当下！
在这个世界上我们需要时间和大脑来生活，但是，当它们控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了
如果你渴望终结为自己和他人带来痛苦的状态，不想让内心旧有的痛苦继续累积，那么就别再制造时间了，或者至少除了处理必要事务，别再创造多余的时间。
要做到停止创造时间，你得深刻认识到当下时刻才是你真正拥有的一切。
把生活的核心牢牢锁定在当下，将过去那种在时间长河里游荡、仅偶尔触及当下的做法，彻底改为全身心投入当下，仅在必需的时候简要回顾过去、展望未来。
始终对当下表示肯定。
有什么事情能比内心抵触已经存在的东西更加白费力气和荒诞呢？又有什么比反抗生命本身 —— 也就是当下，并且永远是当下 —— 更加疯狂呢？向 “是” 低头，对生活说 “好”，看看生活将会怎样为你助力，而不是与你作对。
昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生。昨天我们留不住，明天还没有到来，我们所能把握的就只有今天，只有当下。
当我不再给回顾过去，展望未来留有足够的时间时，只把自己扔在当下时，我的痛苦和悲哀就在减少了。
该怎么去填满我的时间呢？那就去做自己想做的事，自己喜欢的事，和喜欢的人一起去做事，让自己被正能量和快乐所包围，把握好当下，珍惜当下，就是最好的选择。
当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻
有时当下时刻是令人无法接受的，令人痛苦的或者可怕的。
观察大脑是如何为当下时刻贴上标签以及这个贴标签的过程（也就是不断地批判）是如何创造了痛苦和不幸。通过观察思维的活动，你就能够摆脱抗拒的模式，然后还可以允许当下时刻的存在。
这将会使你体验到不为外境所困的内心自由，一种真正的内心的宁静状态。然后，再观察发生了什么事情，并采取必要的或可能的行动。
接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。
先完成再完美，悦纳自己，只有先接纳不完美的自己，才能创造出完美的人生。
每个人的人生都是靠自己去创造的，因为宇宙只会接收你本人发出的订单，你的思想和感受，让你向宇宙下的订单就是你的明天。
你想要得到什么，就要先给予什么！
比如：你想要获得爱，那你就给予所有人爱，哪怕是对伤害过你的人，你选择原谅，就是放过自己，不要用别人的过错来惩罚自己。把他人还给他人，把自己还给自己，我们只有找回了自己，先做好自己，才能创造我的人生！
写在最后
“活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。”—— 马可・奥勒留
人生的旅程中，我们常常陷入对过去的懊悔和对未来的担忧，却忽略了当下这个最珍贵的时刻。正如《当下的力量》中所强调的，我们应避免在当下制造更多的痛苦。
回忆过往，我们或许有过许多遗憾和错误，但沉湎其中只会让痛苦不断蔓延。展望未来，不确定性也可能带来焦虑与不安。然而，只有当下是我们能够切实把握的。
圣雄甘地曾说：“活在当下，此时此刻，尽可能地活好每一天，不要为明天的事情担忧，因为明天自有明天的忧虑。”
当我们专注于当下，用心去感受每一个瞬间，我们就能减少内心的纷扰，避免制造更多的痛苦。
让我们学会放下过去的包袱，不被未来的虚幻所困扰，珍惜当下的每一刻。以平和的心态面对生活的起伏，用积极的行动去创造美好的现在。因为，当下才是我们生命的真正舞台，只有在当下，我们才能找到真正的幸福与安宁，别在当下制造更多的痛苦，让我们的人生绽放出更加绚烂的光彩。
