“修心+养心”太极练习心得 2017-08-18（伏羲黄埔八期培

        伏羲黄埔第八期预备营刚开始的第一天，林美娟老师就已经说过太极是本期培训的重中之重，是伏羲老师必须终身修炼的素质之一。听说上期只有一两个过关的，我心里不禁打起鼓来。自从遇见伏羲教育以来，我觉得自己需要提升的方面太多了，也慢慢地参加一些网络的伏羲班培训，但是都没有真正做到全力以赴，水平仅仅处于“中下”。这次学太极，自小就没有运动细胞的我第一感觉就是：这么难！我会顺利过关吗？ 当这种负面的想法一出来的时候，我立刻又想到林老师说的“不要有任何的顾虑，一切事情的发生都是人性的考验和心性的体验”。于是慢慢地说服自己安下心来，好好跟着林老师、袁佳老师和太极组长老师们学习。

袁佳老师示范270度云手动作

        不管用什么方法，一定要学会这套“吴氏太极”，这就是我的目标。从第一天学太极踢腿动作开始，我一直是本组成员中最后进的，但我心里也不急，一点一滴地反复练习和体会易错的地方并按照林老师建议的方法，把自己的动作录下来，仔细揣摩好和错的地方，下一次练习作出相应改正，这样才会进步明显。有不会的动作，我就仔细地观察周围哪个老师练得好我就主动请教他们。今天是练习太极的第三天，林老师上午先考核了180度云手之前的动作，以组为单位。其实我清楚自己根本不可能一个人打完这部分，所以考核的时候我站在第二排中间，边用眼睛余光关注组员的动作，边凭着记忆认真地把整套动作做完了！当结束的时候，周围响起一阵“好！好！”的赞叹声和掌声，我悬着的心终于放下来了。经过这一次的考核，我也找到了连接动作细节不对的原因：粗心，不预习，不及时复习，不主动记忆动作名称。在学习新动作的时候必须要纠正这个问题。

同学们在分组练习新动作

        180度云手 全部汇报完之后，我们接着分组学习从180度云手到270度云手之间的动作。这一次换了孙国芳老师做我们的太极教练组长。因为林老师说我们必须适应每一个老师的教学风格，所以必须轮流换老师上课。国芳老师教得非常认真，可惜我有时心太急，没有认真聆听动作要领和观察入微示范动作就开始自己“瞎练”。我害怕自己这么笨的人学不会，想多争取一点时间多练一下。结果一不小心在踢腿动作落脚的时候，我重心不稳，左前脚尖先着地，突然一阵“剧痛”传来，天啊，扭到左脚第二个脚趾了。脱下袜子一看，腫了，紫了。我不得不脱了鞋继续练习后面的动作，心里后悔不已。太极是讲究慢和柔的艺术，不仅仅是强身健体的，而且也是养心的。我这么心急鲁莽，怎么会迅速学会呢？第一次学太极就扭伤脚趾，全班也就我一个吧？这个性子不改，看来我也是很难学会太极的。这个小小的教训让我记住了“慢即是快”的道理，不能贪急贪多贪快！用心聆听和观察最重要，做任何事情都是一样的，切记！

七组成员练习270度云手

        下午快六点四十下课之后，还有几个同学在操场上复习早上的新动作。我也不熟悉，于是就跟着大家一起练习了两遍，还请求张家丽老师单独教了我“搂膝拗步”和“倒撵猴”，张老师非常有耐心教我，并且让我拍了视频，课余再好好揣摩揣摩，感恩张老师。看着天边最后一抹夕阳掩映在黑色的夜幕中，我牵起女儿的小手往校门外走去，今天又是一个充实快乐的“伏羲培训日”。