与内心的敏感和解

今天看《与内心的敏感和解：高敏感者减压的29个有效方法》，突然有种醍醐灌顶的感觉。

对于怎么照顾好自己的内在小孩，怎么整合人格，怎么盘点自己的情绪波动图有了清晰的认识。

照顾好自己的内在小孩，第一步：和他对话，多夸夸她，抱抱她，多给她一些放松空间，少一些批判性思维，懂得时时按下杂音暂停键。

第二步：回到自己和自己的关系里来，不要为别人的事儿过分操心。

整合人格的好方法是绘制曼陀罗，在绘画的过程中会增强人格凝聚力，也会达到心境专注的状态。

了解自己的情绪波动图示，画出每周的常见情绪圆环图，观测情绪奔溃点，提前未雨绸缪。

给自己写封信，《致自己》。

向幸福的人学习幸福。

其实，高敏感原来是种独特的天赋。