大约7年之前，我曾接触过记忆术。那是高一结束后的暑假，我跟表弟一起去上兴趣班，一起去上记忆术的课程，那个课程我记得当时是1万多，我俩去学了一段时间，当时我知道是试学，现在才发现当时学的就已经是最核心的部分，不过没上多长时间，可能最后并没有交全部的学费吧。

学了之后，最终还是没有很好地利用起来。如果只说一点原因的话，我想是因为我用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。

我还记得曾经那段脑海里充满奇思妙想的日子，你可以任意的放大、缩小、折叠、连接这个世界，感觉自己生活在童话故事里，而非现实。然而我是一个有些古板、重规则的人，这样的世界于我总是缥缈的，最终那些符号渐渐失去色彩，就像长大的孩子听不见昔日玩具的嬉笑。

多年后来看东尼·博赞的《超级记忆》，其实精华就全在里面了，下面就以自己的思路重新整理一遍这本书吧。

再聊超级记忆术之前，我想人人都会知道一些基本的记忆技巧。

比如在学习中，1、精细的组织材料。主动思考，将学习的知识与已知知识主动连结，对材料进行分类，对材料进行提问，询问意义，都会加强神经元之间的连接。

2、避免前摄、后摄抑制。（避免前面学习的材料对后面学习材料的影响或后面对前面的影响）比如学习汉语拼音与英文字母，二者之间会产生该效应，更易使学习者产生混淆。

3、首因、尾因效应。在一段时间内学习一段材料，我们总是会将材料首部和尾部的内容记得更牢，记忆曲线呈U字型。减少该效应产生的影响的方式是采用间歇式的学习方式。

连续学习两小时的记忆记忆曲线是不断下降的，而采用间歇学习法，每次学习半小时，记忆曲线则呈波浪线，总体平稳。每个学习单元应在10—50分钟之间，间歇2—10分钟，在每一单元开始和结束时进行复习和预习。

4、利用艾宾浩斯遗忘曲线及时复习

5R

作者提出知识从短时记忆到长时记忆的转换需要5次复习：

1、刚学完一会  2、 学完一天后  3、一周后  4、一个月后  5、三到六个月后

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接下来就是我们的正题——超级记忆术啦~~

两种记忆术和应用

一、关联法

关联法是整个记忆术的基础，它的底层逻辑是运用想象和联想将几个项目串联起来，达到牵一发动全身的效果。在衣钩法里也同样运用这一逻辑。下面举例说明吧。

关联法的应用：

记忆购物清单

购物清单：鸡蛋、香蕉、汤匙、玻璃杯、香皂

通过想象和联想在脑海创造一个情景，把所有要买的东西放在一个情景故事中。比如嘴里咬着汤匙，汤匙上面放着6个玻璃杯，出门踩到香蕉和肥皂，跌在鸡蛋上。

为了使这一情景更生动、记得更牢，在想象和联想的过程中要运用上以下10个技巧中的几个。

1、感官（五感）   2、夸张（大小、形状、声音）    3、颜色     4、运动（三维、节奏）   5、幽默（有趣、荒诞）    6、积极的形象     7、性     8、顺序（从小到大、分类）    9、数字编号    10、符号（停车、电灯泡）

在想象这一画面时仔细去感受画面的质感，冰凉的汤匙，玻璃杯的重量和耀眼的闪光，鸡蛋破碎的声音的碎鸡蛋的粘稠，踩在香蕉上滑动的速度......去感受这些，这会使你想忘记这些画面都难。

记忆人名和头像：

抓住人物的身体上的关键特征，比如眉毛的粗细，眼睛的大小等等。将这些关键特征与人物的姓名做联想，以此达到记忆的效果。

二、衣钩法

如果没有基本的通识知识和知识结构，新信息就无法与已知的信息挂钩，大脑潜意识就会阻挡信息的进入，学的越多，知识就越碎片，遗忘也就越快。

这段话说明了记忆的重要性和记住通识知识的重要性。

要记住一些新信息，那你脑海里本来就要有点什么。衣钩法就是你脑海里已知的旧信息，有了这些钩子，你可以挂住任何你想挂上的信息。而且你可以任意将多条信息挂在上面。

充当衣钩的主要有三种，最常见的是数字，其次是房间（定位），最后是字母。

1、数字法

通过象形或者韵律的方式，把数字变成具体可感的事物。

例如“1”——“衣”（韵律法）

“2”——“鹅”（象形法）

从1记到10，还是上面的购物清单，说到底还是通过想象和联想的方式，将几个事物植入一个情景中。

要想获得更快的记忆一长串数字或者重要历史事件与日期等的话，仅仅记住10个是不够的，基本要求是你必须扩展到100个，再加上00、01——09。

扩展继续使用韵律法和象形法，也可用逻辑法做补充，只要利于你个人的联想就都OK。每个人的联想可能是不一样的，记住你最方便记住的，可以参考他人的。

这是我的个人整理，喜欢的话可以直接参考或修改的更适合自己。

0—100是记忆术的基本配置，大师级的人可以扩展到1000，甚至10000。

自我增强型大师级记忆矩阵SEM³

方法其实很简单，如上图所示，100—999的记忆只要在情景中加入视觉符号，其中100—199加入的是恐龙，200—299加入的是贵族。

数字法的应用：

数字法的应用是最广泛的，可以用来记忆纯数字，例如电话号码、身份证号等。不过我们实际生活中运用最多的是将数字与特定事件或事物结合起来记忆。

数字与事件：

一般用来记忆历史事件发生的日期、纪念日、生日、未来某天具体的事件安排。将具体数字代表的事物与具体日期的事项关联起来记忆。可以对日期进行拆分，例如1984年可以拆分成19+84，周一上午10点可以想成1+10。

数字与事物：

扑克记忆法

记忆扑克牌的顺序，把扑克牌的花色和大小转换成纯数字，就成了记忆纯数字的方法了。

扑克牌还有另一种玩法，就是猜手里还剩下的牌是什么。

有两个小技巧可以应用。

第一种，凡是出到黑桃的牌，都可以想象黑桃对应的情景“顺着冰块滑走了”——加入新的符号，那么你就很容易找出黑桃中被剩下的牌是什么。

第二种，不是想象“顺着冰块滑走了”，而是想象“变成两半”或者其他——改变原有的记忆形象。

学科理论记忆：

为了备考或者为了形成个人关于某个知识领域的理论体系，第一步要做的就是整理工作。比如我说我要记忆心理学的相关知识，要对信息进行分类：1、重要的标题2、主要的理论3、重要的实验4、重要的著作5、一般重点。

第二步就是记忆。从要记忆的内容中提取关键词，再把他们同数字结合起来记忆。

要注意的一点是一次不能记完所有信息，要在已经记住的信息的基础上再记忆新的内容。

例如要记住一些作家的信息，第一步要先将数字与作家的名字挂钩，记完后再记忆作家的生卒年月，再记忆作品等，而不是一次性记住某位作家的所有信息。

还有很重要的一点是及时复习，在排队、等车的时候，你可以充分利用这些空闲时间，把这些生动有趣的画面在你脑海里过一遍。这是我认为的最好的利用这些碎片化时间的方式了。

记页数：

这是一项锻炼记忆的活动，或者让你看起来很牛。记忆一本书，从每页挑1~3个关键词，然后与页码数结合记忆。

2、房间法

这种方法是由罗马人发明的，是一种定位记忆。原理很简单，正如你能很清楚地知道1—100数字的排列顺序，你也很清楚你家是几室几厅，屋里的构造和布置是怎样的。

用一个具体的场景去代替数字，大门—桌子—椅子—沙发—茶几—电视，你可以按照你所想继续扩展和想象。然后应用关联的方法，把你要记忆的事物与这个具体的场景结合起来就行。当然不仅仅是房间啦，任何空间实际上都可以，比如从你家到超市的一段路或者其他。

房间法的应用：

我觉得房间法和数字法是很相似的，不过房间法更能调动人的空间记忆，用来记忆演讲稿感觉会不错，从演讲稿中提取关键词，然后与房间的具体物件结合记忆。

数字法和房间法也都可以用来记忆文章、台词、诗歌等。也是提取关键词。要富于想象地记住上一句话与下一句话之间的连接的话。记忆这类材料，不断重复的快速阅读是管用的，在对文章经过一番理解之后，要每天进行5~10遍的速读。

3、字母法

字母法与数字法有着相同的逻辑，只是换成了字母而已。你可以把字母A想象成Apple，B—Bee，C—Cat......

你还可以用来记忆梦境，在你清醒前还有些朦胧的时候，轻柔的巧妙的记忆几个关键词，待你醒过来的时候就比较容易回忆出梦境。

OK~这基本就是我所有关于超级记忆术的知识了。

不过记忆这东西更像是一种技巧而不是知识呢，所以感兴趣的话就上手练练试试吧~

一定要用上关联法中想象的技巧奥~让画面色彩绚烂，诙谐有趣，听得见，闻得见，尝的到~