2组A06这些年，我是如何坚持瘦身不放弃的？

2组A06这些年，我是如何坚持瘦身不放弃的？

正确的方法，很关键。

还有一点，也非常关键。

那就是瘦身的前提：我想要。

我跟大家分享我的心路历程：

001 瘦身的方法一大把，我认为最根本的是你自己想不想瘦，所以我要做的是激发“我想要”的内在动力。

002我不相信速成，内心接受慢慢瘦，愿意给自己时间。我给自己定下了一个大目标165斤到100斤，大约2年完成。

003 我会定阶段性目标，比如165斤-150斤，一个月完成，做到之后要奖励自己，让内心尝到每个小阶段的甜头，坚定我想要我就能做到的信念。

004我会用“缓兵之计”的办法对待强烈的食欲，允许自己吃一点点，剩下的给别人吃或者直接扔掉，要有不怕浪费的心态。

005 我虽然没有报课程，但是自己会不断学习瘦身知识，预估瘦身瓶颈期，做好心理预设，即使很长时间不掉称，也不着急。

006 我尽量保持情绪稳定，不大喜大悲。找一个你觉得能搞定自己的方法。情绪波动时，我一般尽量找好朋友诉说或者允许自己做一些喜欢的事情，包括吃东西，但要给自己做好规定，不能暴饮暴食。

007 我为自己寻找了一个比较热心的伙伴，在我想要偷懒时，不停地督促我，在我耳边碎碎念。

008 我认为瘦身成功的根本是你的内心变了，生活习惯健康，作息规律，代餐之类的方法只是辅助性的，纯纯依赖这些捷径，不从根本上下功夫，瘦身这件事不会成功，其他的事情成功也很困难。

这就是我坚持一年半成功瘦身的做法，希望可以帮到正在阅读的你。