【练习十】9.2

【练习十 | 记录格式】1

一、面对的这件事是什么？

大千抢小千的游泳圈

二、其中我批判的、反感的点是:

1，大千凭自己的力量抢走别人的东西，不公平，不平等。

2，小千任由自己的东西被抢走，不敢争取。

3，妈妈不能维持规则。

三、『第二项』列出来的点，请【一一】对应提取我心里希望的理想是:

1，大千可以为自己的圈负责，她买的圈破了，她可以不用，或者再买一个，而不是抢小千的。

2，妈妈可以立起规则，并维护规则。

四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中，提取3-5个关键的主张价值的用词:

（请按情感强弱程度排列）

为自己负责、平等、规则、公平

五、请启动意识力来提取，实现我主张价值的符合规律的路径是:

1，帮小千抢回来。

2，跟大千、小千讲清楚事情的理。

3，再去买一个，在此期间跟小千协商愿不愿意把自己的圈给大千用。

认领价值水晶

一、写完有什么自我发现？

1，我想要创造的价值主张由我自己来实现的。

2，无法由别人来实现，无法坐等事情自动实现。

二、写完后自我评估

（直觉打分1-10）

1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值，而不是全陷入到痛中。

10

2.你意识到自己内心有理想的价值主张。

10

3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。

10

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【练习十 | 记录格式】2

一、面对的这件事是什么？

女儿拖地不知道怎么用

二、其中我批判的、反感的点是:

给她说了一遍她听不懂，没有找到答案就放弃

三、『第二项』列出来的点，请【一一】对应提取我心里希望的理想是:

1，希望我说一遍她就能懂。

2，希望她先自己摸索后就会知道，不要问我。

3，希望她懂步骤流程。

4，一定要找到答案，没有找到不能放弃。

四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中，提取3-5个关键的主张价值的用词:

（请按情感强弱程度排列）

找到答案，主动探索，一学就会，懂流程步骤

五、请启动意识力来提取，实现我主张价值的符合规律的路径是:

1，分享自己找到答案的乐趣。

2，把自己寻找的步骤流程给她。

3，她放弃之前我可以主动再提供更多信息给她。心理的和事情的。

认领价值水晶

一、写完有什么自我发现？

1，找答案是我的需求和价值主张，不是她的。

2，她想学习并问我就是她探索的方式。

3，不放弃是我的需求。

二、写完后自我评估

（直觉打分1-10）

1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值，而不是全陷入到痛中。

10

2.你意识到自己内心有理想的价值主张。

10

3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。

10