关于坚持早起的一点感悟

关于坚持这件事，是最近思考最多的一个方面。突然发现很多想法都被扼杀在襁褓中，完全没有开始，这背后的原因有以下三点：

①对于失败的恐惧——不开始就不会有失败，就不会在自己的经历里再添失败的一笔；
②不够自信——对于从0-1的不确定，固有思维跳出来给自己贴标签、否定；
③对困难的高估——畏难情绪是正常的，但是对于困难的过分夸大会直接劝退我们的积极性；

对于以上的原因，在我想要坚持早起，却需要家人配合而得不到的时候，我找到了突破。先讲我自己这段时间的践行：
早起的好处我一直都知道，也特别想要践行坚持早起这件事，但是总会有很多不可控的原因让我特别纠结难以平衡。比如我想要在6:30起床那保证充分休息的前提是在23:00前入睡，但是因为我睡眠浅，很容易被打扰，LG是个彻底的夜猫子，不到凌晨2、3点不会睡，我也就很少能在23:00前顺利入睡，这就让我非常痛苦纠结。

多次商议协调作息时间无果后，反复衡量觉得还是保证自己充分休息对我来说才是最重要的，因为坚持早起无非是为了多一点整块的时间来运动、阅读和学习，同时是因为平时对时间利用还不够充分，时间严重的碎片化，既然如此除了坚持早起这一个方案，有没有其它解决方案呢？除了早起延长时间，在提升时间利用率这方面也是可以努力的。

想明白这一点之后不再纠结于起床时间，而是在起床后，做每件事都尽可能专注，把碎片化的时间尽可能的集中起来，让以前的碎片时间尽可能合并，变成完整的番茄钟，提升自己的专注度，那么做事的效率就更高，把平时摊开的事情尽可能塞在两个番茄钟之间，那么早起这件事对我来说就变得没有那么重要了。同时，在我需要早起有没有得到充分休息想要赖床的时候，醒来第一件事是躺在床上打开冥想APP用15分钟做一个晨间唤醒冥想，保证自己头脑清醒。同时，一定要保证运动量，因为运动也是精力充沛的有力保证。

这就是我最近在践行早起时的一点点感悟，今天的晨间日记用时28'，中间有被熊孩子打断两次。但我相信会越来越好。坚持不是说出来的，而是在行动中做出来的，一起加油吖~