来测测孩子未来长多高，家长知道这几点可以提高孩子升高！

如果自己的儿子或者女儿，是个高靓帅，哪个父母都是更骄傲的，科学表明，根据父母遗传基因，基本可预测子女未来身高，如果注意到后天体育锻炼、营养、睡眠等各方面因素，可以极大的让孩子以后是个高个儿!

具体测算公式如下：

男孩子：

遗传身高=（父亲身高+母亲身高+13）/ 2

女孩子：

遗传身高=（父亲身高+母亲身高-13）/ 2

说明：因为后天因素的影响，计算得出的结果上下浮动范围约5CM。

例如：父亲身高175，母亲身高160，则女儿长大后，身高范围在156-167之间，男孩长大后，身高范围在169-179之间。

身高除受遗传影响，还会受到体育锻炼、性早熟程度、营养、睡眠等等因素影响，下面我们一起来看看。

1、体育锻炼：据调查，经常锻炼的孩子要比不锻炼者高5CM左右。体育锻炼能促进生长激素的分泌、加强骨细胞的血液供应、有利于提高骺软骨的增殖能力。对促进身材长高很有帮助，当然，对举重、铅球等负重类运动，还是不要作为未成年少年的经常性运动。

2、性早熟程度：身材长的最快的时候是青春期前期，一般来说，性早熟的孩子不再长高时，性晚熟的孩子还在长个子，现在社会上含激素食品太多，关于这点，主要还是要在饮食上注意。

3、营养：在发育期，新陈代谢非常旺盛，需要大量的营养供给，全面而合理的营养，是影响身高的重要因素，饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白和钙、磷、维生素等无机盐类食物，例如瘦肉、蛋类、牛奶、鱼类、维生素B-E、豆类、杂粮、新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，对骨骼的增长、增粗、增宽、增厚都及其重要。

4、睡眠：生物学家研究通过内分泌腺分泌规律发现，对生长期儿童来说，睡得好长的高，升高的增长，取决于骨骼的不断增长，但是，骨骼的生长，受内分泌腺的控制，在夜晚睡眠时，内分泌腺分泌生长激素较多，青春期时，要保证青少年有充足睡眠时间，至少达8小时以上。

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