16〔习惯〕时间管理的基础是精力管理

优秀是一种习惯，而习惯是由潜意识控制的行为，习惯有好的习惯也有坏的习惯。如果我们的好习惯非常的多，那么我们一定离成功是非常近的。

生活当中的很多习惯，影响着我们做事的效率。因为我们时间管理的基础是精力管理，精力也就是我们的能量，包括身体的体能、情绪、精神、情感。

当我们的身体体能非常低的时候，比如说头疼、感冒，这时候身体本身是不愿意工作的，如果这个时候做任何事情效率都不会高，只有当我们专注的时候效率才会提升。

能量就像蓄电池，如果我们一直放一直放，到最后就会没有电；我们的身体也一样，如果我们一直拼命的工作，那么最后就会出现过劳而死，就算我们有很多钱，可以找最好的医生，都不可能会挽回我们的生命。

日出而作，日落而息。适应大自然的规律，该工作的时候工作，该休息的时候休息，动静平衡才能保持充足的精力。

我按照之前我们学到的番茄工作法，25分钟工作5分钟休息，这样交替工作，一天也不会感觉到累，在进行了四个番茄钟之后，再进行一次30分钟的休息，我体会到了轻松而专注的状态。，真的是非常美妙。

因为我们人类大部分的时间，都是在睡觉、吃饭、运动、睡前清单、晨起清单，被这些固定事情就会占去10几个小时，所以我们应该对生活当中的事件进行有序的安排，形成固定的行为习惯。

只要管理好这些行为习惯，早睡早起、固定时间吃饭，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，按时运动，精力一定会变得非常好！

我是xiao燕，易效能 • 时间管理践行者，明天我们继续分享〔如何过一天，就是如何过一生〕共同期待吧！感恩有你！