骨关节炎患者日常注意事项

骨关节炎，也被称为骨关节病，这种中老年人最常见的一种慢性关节疾病，一旦发病，就会严重的影响到患者的生活和健康，有时也会让患者痛不欲生，那么骨关节炎患者在日常的生活中需要注意哪些事情呢？

1、鞋很重要

对于中老年来说，最好选择比较松软带后跟的鞋子，但是这个鞋跟是由要求的，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2cm左右为最佳，而且老年人的鞋底要稍微大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

2、适量的有氧运动

身体是革命的本钱，运动也是身体健康的保障，中老年人的运动要从运动量小的开始，循序渐进，如果在适量的锻炼之后，发现关节疼痛感加强，那么可以降低运动时间和强度。什么是有氧运动，有氧运动就是要包括关节运动和肌肉运动，比如取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动。不同的病人运动的强度和时间不一样，因此大家可以根据自己的情况适量运动即可。

3、使用一些辅助设备

骨关节炎患者出门的时候，最好准备一个拐杖，在外可以走有把手的地方，这样可以减少关节受累的程度，可以更好的保护关节。

4、镇痛药要正确使用

镇痛药，这个东西可不能乱用，建议大家到了实在忍不了的时候才采用这种方法，对于有高血压或者是肝肾功能受损的患者，更要小心使用，而且量要少，同时还要避免两种或者是以上的镇痛药同时使用。

5、中新浩医学调理

通过新浩牌SH-600A-2养生理疗仪的磁热技术，以超高频率振动使生物组织产生磁热效应，直接作用于病变组织，通过扩张血管，改善深部受损韧带，促进血液循环和关节腔内的滑液分泌、灵活脊柱和各大关节，增强细胞的吞噬功能，抑制细菌的生长与繁殖，加速病理产物排泄、软化包块、囊肿，软化僵硬的肌肉组织，从而起到对骨关节消炎的功效。

6、饮食上

虽然是关节，但是饮食上也是可以改善的，骨关节炎患者可以多吃含硫的食物，比如芦笋、鸡蛋、洋葱或者是大蒜等。关节炎的主要原因就是骨骼组织的损害，而骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建都要以硫为原料，同时硫也可以帮助钙的吸收，稻米、小麦和黑麦这类喊组氨酸的食物也可以多食用。

7、合理的生活和工作

对于有骨关节炎患者来说，要适度的控制体重，平时可以多晒太阳，多补充钙。大家需要注意的是平时需要调整劳动的强度，避免要加重病情的工作，尽量消除这些不利的因素，患者不适合长久的站立，蹲或者是跪。

以上都是物理或者是物质上的，最后还有一点就是心态了。心态对于一个人来说，很重要，一定要保持积极乐观的情况，骨关节炎患者大部分都是可以好的，不要想象的很悲观。

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