拖延想放弃时候，不妨尝试下这俩点

昨晚睡前便给自己规定好明天晨起跑步，早上闹钟还没响起的时候，便已醒了，只不过不想起床。

在床上磨磨蹭蹭一边抗拒着起床，一边想着昨晚上的计划，做着思想的挣扎，身体的诚实，思想的不放弃，磨蹭最起码20分钟。

最终理智占据了懒惰…跑完，做完拉伸大口大口呼吸着早晨的空气，享受着运动过后多巴胺的分泌，感谢自己战胜了懒惰，要愧疚感会伴随这一天。

俩点感悟，感悟要远比知道的更加深刻。

第一：执行计划的第一步一定要简单，降低行动成本。

早晨睁开眼，关闭闹钟后，不想起床，虽然在床上躺着，但是内心却忍受着计划的煎熬。最后我义无反顾的起床冲向卫生间用冷水冲了下脸，瞬间清醒多了。想着既然已经起床了，穿好衣服出去也就不难了。

借喜爱跑步朋友的一句话

清晨跑步，其实就是起床那一刻痛苦点。但路上特别精彩。

第二：放弃之前是你的思想先放弃了。

因为很久没有跑了，加上过年的放纵。跑到三公里就感觉累的跑不动了。 我知道这是我的第一个虚假疲惫期。告诉自己今天跑四公里就算了。然后到四公里后想着，还有一公里就五公里，不留遗憾。最后不仅跑完五公里，在五公里最后还能小小冲刺一把。

一件事需分俩个阶段，首先脑子里创作，其次行动中完成。

放弃也是。首先是你的思想先放弃，当你认同你的思想后，行为也会随之结束。

跑到三公里时，感觉身体累的跑不动了，我没有认同脑子里的想法，而是告诉自己我在坚持一会。在跑一会就结束，最后跑完五公里。

总结：在拖延一件事情，不做这事，会使你感到不适时候。你需要做的是制定第一个行动。第一个一定要简单。

警惕你头脑中的消极思维。在想放弃的时候，不妨给自己说下。再坚持一下，我想看下再坚持一下的结果