四月已来，努力向前

1、健康：

（1）每天11：30睡觉，6：30起床，午休20分钟；

（2）坚持每天晨练 或晚上瑜伽并打卡；

（3）坚持早起喝温水并打卡；

2.学习：

（1）一周至少看一本书，写整本书反思2篇；

（2）每天英语40个单词；

（3）每天早上站立，大声朗读文章10分钟；

3、工作：

（1）每周看5篇文献，准备一个班会课课件；

（2）看班级管理有关书籍，自我情绪管理；