「日记」对抗“先人后己”

以下整理自书籍:取悦症:不懂拒绝的老好人[美]布莱克。感兴趣的朋友可以详细阅读原书

态度调整：别再把别人摆在第一位

请用下面的纠正陈述来对抗“先人后己”的有毒思想。请记住，只要改变一个想法，就能启动治愈取悦症的整个过程。

·如果你总是把别人的需求摆在前面，不能照顾好自己，那你就极有可能无法照顾好那些对你最重要的人。

·既关心别人，也照顾好自己，这是完全有可能的。

·自私与开明的利己有巨大的差别。

·你不必非得跟想要控制、惩罚、拒绝或利用你的人相处。你可以选择跟什么人交往。

·只有当你用取悦于人、对己不利的信念和行为束缚自己时，你才会变成别人的奴隶。

·给予并不总是高于获取；人际关系中的最佳平衡是既给予也获取。

·你自己的需求、愿望和想法跟别人的一样重要。对你来说，它们甚至有可能更重要。

·如果你不能让大家明白你也有需求，而他们也有责任帮你满足需求，那你就是在自寻烦恼和失望。