如何缓解焦虑情绪？

今天是我上班的第二天，孩子妈妈在家独自带俩娃，下午的时候，媳妇给我微信说“这两天不适合带娃，火气太大”。收到后第一反应就是俩娃都闹腾了。

抓紧安抚媳妇情绪，那么，怎么缓解焦虑情绪呢？我问了下度娘，给我转到了知乎，有个高赞回答不错，分享给各位：

一是克服自己对于答案的寻求。

二是学会做减法。

三是寻求能够全身心投入的感觉。

四是生活中存在比焦虑更重要的事情。

五是定期隔离手机。

六是改善睡眠。

回去就分享给媳妇，希望她能每天开开心心，快快乐乐！