22 享受瑜伽的快乐

这是我参加瑜伽培训的第四天。

前两天都是在恐慌中度过。因为之前一练习瑜伽，腰就疼痛的受不了。我心里已经对瑜伽有了深深的恐惧。在这几天，一下课就追着老师问，把老师都问烦了，哈哈。

但是，随着练习的深入，我越来越能享受到练习瑜伽带来的酸痛的快乐，没有了疼痛。

从一走进瑜伽教室，我心里就充满了恐惧，给老师看身体的体检报告，确定自己的身体没有问题，可以继续练习，然后下课后很紧张的找老师。

老师说：“呆在自己的疼痛里就好。”从一开始的不确定，半信半疑，到完全的放下恐惧，再到今天的享受过程，我觉得都是参与练习的结果。当然，这中间也有自己强大的向困难挑战的勇气。

行动包治百病。我是在行动中走出了自己的恐惧。我向自己发起了挑战，由内而外的挑战。仅仅四天的时间，我挑战成功了。

饮食的节制是一个长期的过程，瑜伽也是。不要向一下子达到什么状态，一下子纠正所有的问题。慢慢来。

8.4  第22天

早：黑咖啡       午：面条   晚上：豆花+臭豆腐

喝：足够多的水            运动：瑜伽