好好休息是要命的重要

自己本来就有熬夜的习惯，在两年前稍微好点，尤其是运动时，有段时间想早上跑步，自然就想着得提前休息。

最近这一年多，本来想好好调整下自己的作息，但因为工作不规律，反而休息也非常的不规律了，自然熬夜会更多了。

其实人熬夜之后第二天精神会非常差，我记得我上大学时，晚上经常熬夜，导致上午自己的状态是非常恍惚的。经过中午的休息之后，下午才会好转。

所以那个时候虽然自己花的功夫不少，但成绩真的不够理想。还记得当时给自己订的目标是保研，结果当然是不成功，被逼着去考研了。

最近熬夜之后，早上7点会起来下送儿子上学，有时候太累回来就想休息下，本来是想睡一个多小时够了，但经常闹钟根本没用，有时候能睡三个小时，太浪费时间了。

最近听了一期李笑来的讲座：

我们到底有多么不靠谱

睡眠和休息有多大程度影响我们呢？

例子1：考试，从上午到下午成绩会越来越差，原来是因为休息的越好，成绩也越好

例子2：医院，强制2小时休息后，手术失败率下降18%

例子3：假释官，一天在什么时候通过率高呢，通过调查发现，休息后，通过率就高，否则就低。见下图

说实话这几个案例震惊到我了，原来休息是这么要命的重要！

自己现在在币圈，每天都需要交易，需要做决策，这么熬夜下去自己怎么可能会做出靠谱的决策，怎么可能长期盈利呢？

不但但是赚钱，还有更重要的是身体，一旦身体垮了，啥都没了。

意识到这个问题之后，我要做的就是行动，不是喊口号，而要真的行动。去睡觉了。