2019-06-16

咖啡这里是指快乐的意思，并不是喝咖啡。

只需要每晚临睡前，在一个安静不被打扰的空间，找个舒服的坐姿，可以倒上一杯你喜欢的咖啡或茶（也可以不需要），总之怎么舒服怎么来，然后回想你这一天中或你过去的曾经做过的好事情（帮助他人的好事，或是看到别人帮助他人的好事），带着愉悦的心情细细的品味那些美好事情的每一幕，回忆越仔细越好！

一定要带着开心愉悦的心情做这个冥想；

切忌把咖啡冥想当作一个难为自己的“任务”来做，要用心来做，带着一颗喜悦的心，就像你回忆你和你的初恋在接吻的那个心情来做咖啡冥想，如果能有这样的状态，就非常好了

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意识集中专注在回想做得好事上；

如果容易走神，请轻轻带回来，专注于你的咖啡冥想上，一定不能想问题和不开心的困扰，有时候你的意识可能不受控制，需要我们有一个觉察看到自己跑掉了，然后提醒自己把意识带回来，就像自己的左右手在掰手腕一样，总有一天你会慢慢让自己习惯于冥想美好的事情！

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回想每一个细节，越详细越亲临其境越好；

例如这样描述，在一个阳光明媚的午后，我来到孤儿院/老人院，探望小朋友/老婆婆，陪着小朋友玩耍/陪着老婆婆聊天倾听她过去的故事，看着她脸上的笑容，内心感觉到暖暖的温情。我牵着小朋友的手一起玩滑梯、我喂她喝牛奶，还有给她大大的拥抱/我陪着老婆婆一起唱她喜欢的老歌，在歌声中欢笑着。

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冥想过去曾经做过的好事、帮助过他人的事情

这些过去的好种子都可以重新拿来做冥想。一年前、两年前、五年前、甚至遥远的十年前、二十年前的好事都可以，永不过期！

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“随喜”，随喜他人的成功和幸福都可以作为咖啡冥想的材料！

冥想的内容还可以是别人帮助他人的好事，以及其他人获得成功幸福的事，你为之而高兴开心祝福！“随喜”是对治“嫉妒”的良药！佛陀说“随喜”可以获得他人功德的10%！在咖啡冥想中只要加入“随喜”他人的好种子，好种子轻轻松松就可以翻N倍！赚翻了~咖啡冥想共修时，别错过细细阅读同修们发上来的咖啡冥想，多关注他人，智慧共享，我们可以不断种下好多好种子！再也不用担心没有咖啡冥想材料了！

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冥想结束要有一个【回向】，就是把这个冥想发射给你的目标愿望！

这个动作很重要，心中默念回向给你的目标愿望，这样种子的力量就有所指向了，不会散乱，而是直指我们的目标和愿望！加速梦想成真！

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冥想还可以随时随地，只要你喜欢！

不一定只能在晚上临睡前做，白天在上下班的路上，在发呆的时候，在等候友人的时候，只要你愿意，都可以随时随地地给我们的好种子晒晒太阳和灌灌雨露！当然，晚上的咖啡冥想是一定要做的，比任何时候都重要！