如何获得内心恒久的充盈感？

我是蒹葭，这是本周星级群读书打卡书目《学会快乐》读书心得。

本书纲要

本书作者马修·理查德，继《僧侣与哲学家》之后，将视线放在了人类生活的中心：快乐。

本书基于积极心理学前沿成果，融合了作者深厚的哲学、佛学功底，为人们提供了通往真实快乐的路径。

本书定义的快乐，是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。

快乐是向内找，而非向外求。西藏有句谚语：从自身之外寻找快乐，就像在背阴的山洞里寻找阳光。

是的，一切资源在我之内，决定生活质量的是内心状态。财富、享乐、头衔、权力，是我们追求快乐的方法，在漫长的人生旅途中，很多人却将方法当成目的，忘记了快乐本身。

作者遇到过许多智者朋友，他们凭借内心的宁静与快乐，度过了生活中的大起大落。

我对樊老师解读的禅定特别感兴趣，也为自己安排了一次终南山禅修之行，期待遇见更加平和喜悦的自己。

保持利他心，可以让你快乐。记得前阵子阅读海蓝博士新书《不完美，才美》，书中说道：“一个人在帮助他人时，是快乐的。有很多忧愁苦恼的人，如果可以去做帮助他人的事，那么，所有的烦恼将会烟消云散。”

我深深相信，一定是这样的。

保持谦逊。谦逊是快乐的重要来源，我们绝大多数的痛苦和烦恼来自于“我执”，与人比较，权力斗争，觉得“我”比你强，我要胜过你，若能放下这颗好胜的心，臣服谦逊，快乐平静就会即刻来临！

快乐的办法有很多，只看你是否真正想要这个快乐，意愿是最重要的，你真正想要，一切快乐的资源就会向你而来！

愿我们都能修得平静喜悦，快乐度人生！

如何获得内心恒久的充盈感？