《高情商人如何沟通》笔记及感悟

    《沟通课5:高情商恋人如何沟通》笔记及感悟

现在社会，情商和智商一样重要。有时情商比智商更重要。

了解情商包含两部分：1.了解自己的情绪；2.管理他人的情绪。包括以下几个方面的内容：

一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；

三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；

五是人际关系的管理。即领导和管理能力

如何成为情商高的人？

我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。怎么做呢？

一、 （界限课）学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处

二、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

三、（述情共情课）：想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

四、扫除一切浪费精力的事物

五 、找一个生活中鲜活的榜样。

六、从难以相处的人身上学到东西

七、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

（关于后面的小练习得好好练呢）