职场妈妈如何每天挤出2小时个人学习成长提高？

文/ 白杨师姐

2018年，秉持着要更好、更美、更有趣、更多体验的方向，努力跳出自己的舒适圈，死磕自己成长。

参加了一个演讲活动，主题是《你是否遇到过生活or职业瓶颈期？》

职场妈妈们最大的困难就是没有时间吧！

人到中年上有老下有小，时间真的不够用。

因为小朋友亲近母亲的天性，妈妈们更是如此。下面分享一下我个人在工作家庭孩子中，与时间抗衡的故事。

1 职场妈妈是时间上的“穷人”

4年前，我毕业参加工作，谈恋爱结婚生子。基本上一结婚就怀孕生宝宝。没有任何思想准备。感觉前一秒还是学生，后一秒就当妈。

当时小朋友早产，提前一个多月就出生了。那么瘦小的小个子，看着挺让人心疼的。记得第一个月的时候，因为太瘦小全身都冰凉凉的，家里人担心他睡觉冷，还给她弄了热水袋暖被子，结果小家伙还热出湿疹来了。真是让人哭笑不得。

小家伙睡觉特别轻，稍微一点声音就是一顿哭，然后我又得哄睡。

看过一句广告语“像婴儿般的睡觉”。这句话根本就是伪命题。产后的一年多来我从来没有睡过整觉。基本每隔一两小时醒一次。醒来的时间从半小时到2小时不等。

宝宝一岁半以后，作息渐渐规律了，也可以睡整觉了。那段时间我的作息基本就是早上慌里慌张上班。下午下班就冲回家，几乎没有一点自己的时间。

晚上九点半把宝宝哄睡以后，自己洗漱、收拾一下屋子。十点多躺在床上，“整个世界都安静了”。

说实话，特别困，特别累，特别想睡。可是又有点舍不得睡，因为这是唯一属于自己的时间。想看书又没有耐心，就剩下刷剧看综艺这种没有什么营养却不费脑子的事情了。

最重要的是宝宝有很多时候根本不配合好好睡觉，哄睡的过程从十几分钟到2小时不等。哄睡宝妈个个都是“邱少云”，讲完故事之后最好的办法就是一动不动，假装睡着。结果很多时候假装睡着自己也就真的睡着了。

然后一天一页书都没有看就这样过去了。

2 如何解决没有时间的烦扰？

在宝宝快两岁的时候我开始慢慢通过上班路上听一些线上音频课来打发一些碎片时光。

每每看到什么“下班加油站”，“下班后专注学习三小时”，“下班后写作，每个月多赚5000块”之类的宣传标语我就只能“呵呵”了。

职场妈妈经历过精疲力尽的一天之后很难打起精神看书和学习。

最后接触到张萌《人生效率手册》中说早起晨读的故事，我有一种柳暗花明的感觉。

对啊早起啊！早起之后我就可以有自己相对清醒的2-3小时了。

于是我又继续读了《4点起床》《哈佛凌晨四点半》等关于早起的书。通过别人的成功案例来鼓舞自己调整时间。

这其中包括“如何早起”，早起做什么，如何持续早起，如何自我激励，如何使用番茄钟提高效率等等。

在过去的5个月里，我写了112篇文章，晨读129天。早起快90天（5：30以前）。

    关于早起的书单如下：

《人生效率手册》张萌

《哈佛凌晨四点半》韦秀英

《4点起床：最养生和高效的时间管理》中岛孝志

3 为什么一定要死磕自己？

可能有人质疑，你这样早起对身体好吗？
其实很多人12点睡7点起是睡7小时。我是争取10点睡5点起还是睡7小时。而且从中医养生角度讲，这样早睡早起更有利于身体健康。

最重要的是，哄睡宝宝再也不痛苦了。因为我不是哄他睡觉。而是一起睡觉。而很多时候我感觉我比他还先睡着。

可能还会有人质疑，说你这么死磕这么折腾自己，到底有什么用？
简单来说：你要先成为你自己，你才有可能成为一个好妈妈。

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 作者：白杨师姐，自律姐。

每天早上5点早起日更的工科女，上班族，2岁宝妈。

记录美好生活，分享成长干货。

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新浪微博/简书：白杨师姐    图片：网络和自拍

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