218

原创编号：218

（1）顿悟

最近抽时间重新读了几本书，张德芬《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》，还有一本关于催眠的书，一本《当下的力量》。结合之前看过的所有书，发现一个小秘密。

今天先写出来一个结论来：想要改变自己，就需要改变自己的底层情绪和底层思考方式。

改变了这些，你的习惯就改变了。简单地讲就是很多人讲的想法变了，会影响最终的结果。想法变了会影响动作，动作变了久而久之会形成习惯，习惯会影响你最终做事的结果。

难的是改变自己固有的想法，有的老师成为信念，有的人成为执念。道理简单，做起来难，这些书都把一些具体的做法讲了出来，都是有效的，符合推理的。

旧的观念，习惯，和基因，和从小生长的环境、教育有关系，这些固有的模式（有的人成为心智模式）影响了你的现状，所以只有改变了这些模式，才可以做到改变命运。

底层的逻辑，就是通过正念的方法，观察到旧有的模式的错误，接纳，不恐惧，然后慢慢的建立一条因为爱的动机而去实现的心智模式，通过刻意练习，练成自己的潜意识，自己的反应模式。

（2）坚持

之前坚持写了173天的日更，好处是，将自己及时的感悟都记了下，整理了一下，坏处是，由于自己的时间安排和能力问题，导致焦虑，压力大，胃一直在疼，这段时间胃的状态好了。

没有日更的坏处，就是对及时想到没有做好的整理。之前会把一些内容发到微博上，朋友圈，现在很少发了，一些读书笔记，一些想法，只会发到得到城邦，做一个小的记录。但是没有整体的梳理，还是感觉欠缺了一些。

记录灵感和梳理思路耗费的精力是不一样的，收获的也是不一样。灵感的记录和梳理，都需要及时地去做。

（3）系统1和系统2

"⼤部分时间都是系统1冲锋在前,系统1遇到⿇烦时候,系统2才会出⾯解决。"——《思考，快与慢》

情绪这种快速反应模式，就是系统1的范畴。

让系统2更高效，高处于经验之上的思维模型的训练是一个很好的选择。