2022-05-22 让爱融入生活

当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

今天开启了《非暴力沟通》的阅读。

我们可能不觉得自己的谈话方式“暴力”，但我们的谈话总是让自己和他人痛苦。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射式的反应，而是去明了自己的观察、感受、愿望，有意识的使用语言。

我们既诚实、清晰的表达自己，又尊重与倾听他人。

这样我们在每一次互动中，都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。

让爱融入生活，我们与他人情意相通，乐于互助。

非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求。

观察（陈述事实）：⾸先要客观的看待事情本⾝，⽤客观的语⾔陈述所看到、了解的全部事实。

感受（诉说感受）：接着倾诉当时真实的感受、情感状态，并尽量说出导致情感变化的底层原因。

需要（表达诉求）：然后表达需要获得什么样的结果。

请求（请求帮助）：最后给出要获得的这个结果，需要对⽅具体执⾏那件事。

使用非暴力沟通时，表达自己和倾听他人，都是好的开始

但需要牢记的是，非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，根据不同情况做出相应的调整。

精髓：对其四个要素的察觉，不在于使用什么字眼进行交流。